본문 바로가기

일상(LIFE)/건강, 음식77

새싹보리 효능 새싹보리는 보리의 새싹으로 전반적으로 식용으로 재배되는 보리의 싹을 가리킵니다. 새싹보리는 보리의 씨앗을 발아시켜 나온 싹으로, 보리의 씨앗을 2~3일 동안 물에 불려 싹을 틔운 것을 말합니다. 보리의 싹은 녹색을 띠며, 길이는 보통 3~5cm 정도입니다. 새싹보리는 한국, 일본, 중국 등 동아시아 국가에서 오랫동안 식용으로 이용되어 왔으며, 최근에는 건강식품으로 각광받고 있습니다. 목차(content) 새싹보리는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 특히 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 피로회복, 노화방지, 혈압 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 새싹보리에는 식이섬유가 풍부하게..

손가락 마디 통증 사람의 손은 놀랍도록 복잡하고 정교한 구조를 가지고 있습니다. 실제로, 인간 몸 전체의 뼈 중 약 25%는 손에 위치해 있습니다. 이 많은 수의 뼈는 우리의 손가락이 다양한 방향으로 자유롭게 움직이며, 굽히거나 펴는 등의 복잡한 동작을 가능하게 합니다. 이렇게 복잡하게 구성된 손가락은 인간의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 수행합니다. 생활의 많은 부분을 차지하는 다양한 활동들, 예를 들어 글쓰기, 물건 잡기, 조작하기 등은 모두 손가락의 세밀한 움직임에 의존하고 있습니다. 이런 이유로 손가락은 우리 몸에서 가장 자주 사용되는 관절 중 하나입니다. 그러나 손가락에 통증이 발생하면, 이런 일상적인 활동들이 크게 제한되며, 우리의 생활에 상당한 불편함과 고통을 초래하게 됩니다. 따라서, 손가락의 건강을 유지..

입냄새원인 제거 입냄새(구취)라는 것은 입에서 나는 불쾌한 악취를 지칭합니다. 이는 대부분의 사람들이 한 번씩은 겪어보거나, 또는 주변 사람들에게 느껴봤을 사항일 것입니다. 입냄새는 흔한 증상으로, 전 세계 인구의 약 25%가 입냄새를 경험한다고 합니다. 그러나 이 입냄새라는 것은, 상대방에게 직접적으로 말해주기가 쉽지 않습니다. 상대방의 기분을 상하게 할 수 있기 때문에, 대부분의 사람들은 입냄새를 느끼더라도 고개를 돌리며 고통을 참아내는 경우가 많습니다. 친한 친구나 가족에게는 이야기할 수 있지만, 직장에서의 동료나 상사에게는 입냄새를 직접 얘기하기가 어렵습니다. 발 냄새나 암내는 신발을 벗지 않는 한 알아채기 어렵거나 향수로 가릴 수 있지만, 입냄새는 이런 방식으로 감추기가 힘듭니다. 특히 최근처럼 마스크를 끼는 ..

꼬르륵 소리 참는법 이유 꼬르륵 소리는 배가 고프거나 공기가 차면서 우리 몸에서 자연스럽게 발생하는 소리이지만, 조용한 장소에서는 이 소리가 다소 부끄러울 수 있습니다. 그래서 사회생활을 원활하게 하기 위해 꼬르륵 소리 나는 이유와 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 배에서 꼬르륵 소리 나는 이유. 1) 공복 상태. 음식을 섭취하거나 침을 삼키면 공기가 위나 장으로 들어갑니다. 이 공기가 위나 장의 운동에 따라 이동하면서 소리를 내는데, 이를 장음이라고 합니다. 특히 식사를 거르거나 위에 음식물이 없을 때 위가 운동을 시작하면서 이런 소리가 나곤 합니다. 이는 위가 건강하게 운동하고 있다는 신호이므로 크게 걱정할 필요는 없습니다. 2) 과민성 대장 증후군이나 크론병. 설사와 복통을 동반하면서 배에서 꼬르륵 소리가 나는 경우, ..

걷기 칼로리 운동효과 걷기 운동은 대표적인 유산소 운동으로, 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 걷기는 심장에 부담이 적고, 근육, 뼈, 관절 등 광범위한 인체 부위에 유익한 생리 자극을 생성해 냅니다. 걷기는 쉽게 시작할 수 있는 운동이며, 일상생활에 쉽게 접목시킬 수 있습니다. 그러나 걷기 운동을 시작하기 전에 건강 상태와 목표에 따라 적절한 운동 계획을 세우고, 부상을 피하기 위해 적절한 신발과 의류를 착용하는 것을 잊지 마세요. 걷기는 꾸준한 실천을 통해 건강과 웰빙에 도움을 줄 수 있는 운동입니다. 1. 걷기 운동 방법. 걷기 속도: 걷기 속도는 분당 70~100m(분당 120~150보)가 적당합니다. 이 속도로 걷기 시작하여, 점차 속도를 높여 줍니다. 걷기 시간: 하루에 30분 이상, 주 5일 이상 걷..

브로콜리 데치기, 세척 브로콜리는 배추 속의 한 종류인 브라시카 올레라케아에 속하는 채소의 일종입니다. 꽃양배추와 동일계통의 재배식물로서 꽃봉오리를 채소로 이용합니다. 브로콜리의 원산지는 지중해 동부연안이고 수천 년 전에 이미 재배되었던 케일에 기원하고 있습니다. 1660년까지는 브로콜리의 기록은 없으나 꽃양배추보다는 기원이 오래된 것이라고 합니다. 브로콜리는 "broccolo"라는 이탈리아어의 복수형으로 꽃이 피는 끝부분이라는 뜻으 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나입니다. 1. 브로콜리 효능. 브로콜리는 녹색, 보라색, 노란색 등 다양한 색깔이 있습니다. 녹색 브로콜리가 가장 일반적이지만, 보라색 브로콜리는 항산화 성분이 더 풍부하다고 알려져 있습니다. 노란색 브로콜리는 비타민 A 함량이 높습니다. 브로콜리는 식이섬..

갑상선기능저하증 증상 갑상선 기능저하증(하갑상선증, Hypothyroidism)은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생성하지 못할 때 발생하는 상태입니다. 갑상선 호르몬은 대사율을 조절하고 여러 기능, 특히 에너지 생산 및 소비와 관련된 다양한 생리적 과정을 조절합니다. 갑상선 기능저하증은 이러한 기능이 충분히 이루어지지 않을 때 나타납니다. ▶ 갑상선 갑상선은 뇌하수체의 갑상선 자극 호르몬 신호를 받아 갑상선 호르몬을 분비하는 기관입니다. 목의 앞부분 한가운데 위치하며 갑상연골 아래 나비모양으로 둘러싸여 있습니다. 정상적인 상태에서는 보이거나 만져지지 않습니다. - 일차성 갑상선 기능 저하증 : 갑상선 자체의 이상. - 이차성 갑상선 기능 저하증 : 뇌하수체의 이상. 일차성 갑상선 기능 저하증이 약 95% 이상으로 갑상..

콤부차 효능 카페인 콤부차는 차를 발효시킨 음료로, 200년 전부터 내몽골이나 만주 지방에서 제조하여 마셨다고 알려져 있습니다. 톡 쏘는 탄산과 시큼하고 달콤한 맛을 가지며, 발효 과정을 통해 프로바이오틱스를 생성하여 면역력과 위장 건강에 도움을 줍니다. 홍차나 녹차를 효모와 아세트산 박테리아로 발효시켜 만들며, 이 과정은 약 1주에서 2주 정도 걸립니다. 이 발효 과정에서 필요한 것이 스코비(SCOBY)라는 균입니다. 스코비는 "균과 효모의 공생 배양물"을 의미하며, 이 균이 차에 든 설탕을 분해하여 프로바이오틱스 박테리아를 배출합니다. 또한 이 발효 과정이 음료의 알코올 성분과 탄산 특성을 생성합니다. "콤부차"라는 단어는 일본어에서 유래된 것으로, '콤부(昆布)'는 해조류를, '차(茶)'는 차를 의미합니다. 그러나 실..

알레르기 비염 좋은 음식 비염은 비강을 덮고 있는 점막의 염증을 의미합니다. 비강 점막은 콧구멍에서부터 코 안쪽까지 이어져 있는 점막으로, 공기 중의 먼지, 세균, 바이러스 등을 걸러주는 역할을 합니다. 비염이 발생하면 비강 점막이 붓고, 콧물이 나고, 코가 막히는 등의 증상이 나타납니다. 알레르기성 비염은 대부분 유전적인 소인을 가지는 경우가 많습니다. 부모 중 한쪽이 있으면 약 50%, 부모 모두 있으면 약 75% 정도로 알레르기성 비염이 나타날 확률이 높으며, 부모 모두에게 알레르기성 비염 증상이 없어도 약 10~15% 정도에서 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 알레르기 비염 증상. 알레르기 비염은 특정 알레르기 물질에 반응하여 나타나는 증상들로, 주요 증상은 다음과 같습니다: ● 콧물: 알레르기 반응으로 인해 코 점막에서..

얼굴 주름 개선 예방법 주름은 자연스럽게 발생하는 피부의 노화 과정이지만, 우리는 건강한 습관과 적절한 관리를 통해 주름을 개선하고 예방할 수 있습니다. 아래는 다양한 측면에서 접근하여 주름을 개선하고 예방하는 방법을 소개하겠습니다. 그렇다면 우선 주름이 생기는 이유는 무엇일까요? 얼굴에 주름이 생기는 이유는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 나이가 들면서 피부의 탄력성을 유지하는 데 필요한 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 생산이 줄어들고, 피부 아래의 지방층이 얇아지면서 주름이 발생합니다. 둘째, 자외선에 노출되면 피부는 자외선으로부터 보호하려고 멜라닌 색소를 증가시키는데, 이 과정에서 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 파괴되어 주름이 생깁니다. 셋째, 생활 습관 또한 주름에 영향을 미칩니다. 주류 섭취, 불규칙한 수면 패턴, 스트..

이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음

티스토리툴바