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일상(LIFE)/건강, 음식77

전립선비대증 증상, 좋은 음식(예방법) 50세 이상의 남자 중에 전립선 비대증을 모르는 분들은 거의 없을 겁니다. 사회적 분위기로 인해 차마 말하지 못하고 많은 분들이 힘들게 고민만 하고 있는 것이죠. 생명에 위험을 주는 질환을 아니지만 평범한 일상을 무너뜨리고 일상생활의 질을 떨어뜨려 우울증에 걸리기도 하는 불편한 질환 중에 하나입니다. 전립선 비대증이란? 남성에게만 걸리는 질환으로 전립선은 방광 아래에 밤알 크기로 위치하며 이 전립선이 커지면서 발생하는 질환입니다. 전립선이 커지면서 요도를 누르고 요도가 좁아지면서 소변 줄기가 가늘어 지거나 잔뇨가 발생하는 것이죠. 전립선은 40대 이후에 노화가 진행되며 50대 이후 남성들에게 흔하게 나타나는 질환입니다. 50대 60대 70대 전립선 발병비율 약50% 약60% 약70% 1. 전립선 비대증 ..

노르딕 워킹 방법, 장점, 올바른 자세 노르딕 워킹이라고 들어보셨나요? 요즘 갑자기 유명해진 노르딕 워킹입니다. 사실 노르딕 워킹이 최근에 유명해진 것은 아닙니다. 노르딕워킹은 2000년대 후반에서 2010년 초반까지 잠깐 인기를 끌다가 사라진 운동입니다. 기억하시는 분들도 계시겠죠. 노르딕 워킹 (Nordic Walking). 노르딕 스키에서 아이디어를 얻어 걷기 방법으로 만든 것으로 "폴 워킹(Pole walking)"이라고도 부릅니다. 노르딕 스키는 노르웨이와 북유럽 스칸디나비아 국가에서 발달한 스키로 스칸디나비아의 산지는 대부분 낮은 언덕과 평지로 이루어져 있습니다. 겨울에 이런 눈 덮인 지역을 이동하는 수단으로 스키가 발달한 것이죠. 즉, 언덕과 평지의 긴 코스를 완주하는 스키 경기를 언덕과 평지를 걷는 워킹 운동으로 발전시킨 것입니..

갱년기 증상(뜻),좋은 식품, 극복 방법, 에스트로겐 갱년기는 여성의 월경이 멈추는 시기로 생식기능의 저하, 성호르몬이 줄어들면서 심리적, 신체적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 갱년기 뜻 갱년기(更年期, climacterium)는 새롭다는 의미의 갱(更) 자와 나이를 나타내는 년(年)으로 "새로운 나이 또는 새로운 시기"라는 뜻으로 나타낼 수 있습니다. 폐경기로 접어들면서 새로운 변화의 시기로 접어들기 때문이겠죠. 뜻은 밝고 좋은 의미이지만 심리적으로 신체적으로 많은 변화를 겪게 되는 어두운 전환점의 시기이기도 합니다. 폐경이 나타나는 시기는 보통 유전적인 영향이 크게 나타납니다. 보통 45~55세 사이에 폐경이 나타나지만 이보다 빠른 시기에 폐경이 오거나 더 늦은 시기에도 나타납니다. 1. 갱년기 증상. 1) 안면홍조. 가장 흔하게 나타나는 갱년기 증상입..

링티 효과 논란, 성분, 링티가 뭐지? 링티는 광고를 통해 많이 들어보시고 보셨겠지만 정확하게 링티가 무엇인지 알고 계신 분은 많이 없습니다. 링티가 제일 처음 광고를 시작할 때가 기억나네요. 물병에 무엇인가를 타서 먹는 장면만 나오고 뚜렷한 설명 없이 "이제 알아서 챙겨 먹는다"라는 멘트로 끝나서 "이게 뭐지?" 하고 궁금하게 만드는 광고였습니다. 나름 성공적인 방법이었는지도 모르겠네요. 링티가 정확하게 무엇을 위해 만든 음료이고 또 어떤 논란이 있었는지 알아보겠습니다. 1. 링티가 무엇일까? 링티는 "링거"와 "워터"라는 단어를 합쳐서 줄인 이름입니다. 군대에서 더운 날 훈련으로 인해 탈진하는 병사들을 보면서 3명의 군의관들이 모여 개발한 제품입니다. 쉽게 이야기하면 링거를 통해 맞는 경구 수액을 마시는 음료로 개발한 것이죠. 우리가 링거..

저혈압 수치, 증상, 기립성 저혈압 예방법(음식) 저혈압은 흔히 빈혈 증상과 혼동하기 쉬운 질환입니다. 앉았다가 일어나거나 누워있다가 일어났을 때 갑자기 눈앞이 흐려지고 빈혈처럼 "핑" 도는 증상이 나타난다면 가장 흔한 "기립성 저혈압"의 증상이기 때문이죠. 일반적으로 빈혈의 증상과 비슷하기 때문에 고혈압에는 많은 신경을 쓰지만 저혈압은 생각보다 많이 신경 쓰지 않는 이유이기도 합니다. 그래서 고혈압은 위험하고 저혈압은 위험하지 않다고 생각하기 쉽지만 저혈압을 방치하면 어지럼증으로 인한 실신과 뇌, 심장, 등 중요 장기에 혈액 공급이 원활하지 않아 심하면 사망에까지 이를 수 있는 위험한 질병입니다. 저혈압 수치 분류 정상 저혈압 수축기 혈압 120㎜Hg 90mmHg 이하 이완기 혈압 80㎜Hg 60mmHg 이하 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg, 이완..

당뇨에 좋은 음식, 초기 증상, 수치 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 분비의 장애로 인해 높은 혈당 수치가 오래 지속되는 대사 질환입니다. 당뇨(糖尿病, diabetes mellitus) 당뇨의 뜻은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙어진 이름입니다. 영어로 "Diabetes Mellitus" 라 부르며 그리스의 어원을 가진 단어입니다. - Diabetes : 소변을 많이 보는... - Mellitus : 꿀같이 달콤한... 당뇨병 환자의 특징인 "소변을 많이 보고 오줌이 달콤하다"라는 뜻입니다. 약 2000년 전 고대 인도의 기록에도 "소변을 많이 보며 심한 갈증이 생기는 병을 가진 환자가 오줌을 누면 개미와 벌레들이 많이 들끓는다."라는 기록이 있을 정도로 오랜 옛날부터 당뇨를 알고 있었습니다. 당뇨가 없는 정상인은 소변으로 당이 빠져나..

혈압 정상수치, 고혈압, 혈압 낮추는 방법 혈압이란? 혈압(血壓 / blood pressure)은 동맥혈압을 말하는 것으로 혈관에 흐르는 혈액이 혈관에 가하는 압력을 말합니다. 보통 팔의 윗부분, 상완동맥에서 측정된 압력 값으로 결정하게 됩니다. 이 상완동맥은 심장에나 나오는 혈액을 전달하는 큰 혈관입니다. 심장박동에 따라 최고혈압(수축기 혈압), 최저혈압(이완기 혈압)으로 변하게 됩니다. 1. 고혈압 원인. 고혈압이란 말 그대로 어떤 원인으로 인해 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압 증상이 있는 것으로 추정하고 있을 정도로 흔하게 찾아오는 질환 중에 하나입니다. 고혈압은 혈압 상승을 발생하는 원인에 따라 일차성과 이차성으로 나누고 있습니다. 1) 일차성 고혈압 : 혈압을 상승시키는 특정한 원인이 발견..

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