ė³øė¬ø ė°”ė”œź°€źø°
ė°˜ģ‘ķ˜•

ģ „ģ²“ źø€447

ė¼ģ“ė”© ķ”½ģ—… ėœ» ģš“ė™ģ“ ģƒķ™œķ™”ė˜ėŠ” ģš”ģ¦˜ ė¼ģ“ė”©ģ“ė¼ėŠ” ė§ģ„ ė§Žģ“ ė“¤ģ–“ė³“ģ…Øģ„ ź²ė‹ˆė‹¤. ģžģ „ź±°, ģ˜¤ķ† ė°”ģ“ė„¼ ķƒ€ėŠ” ģ‚¬ėžŒė“¤ģ“ ė§Žģ“ė“¤ ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” ė‹Øģ–“ė”œ ģ •ķ™•ķ•œ ģ–“ģ›ź³¼ ėœ»ģ„ ģ•Œģ•„ė³“ź² ģŠµė‹ˆė‹¤. ė˜ ėˆ„źµ°ź°€ė„¼ ė°ė¦¬ź³  ģ˜¤ź±°ė‚˜ ķ• ė•Œ ģ‚¬ģš©ė˜ėŠ” ķ”½ģ—… ģ“ė¼ėŠ” ģš©ģ–“ ģ•Œģ•„ė³“ź² ģŠµė‹ˆė‹¤.Ā 1. ė¼ģ“ė”© ėœ».Ā ė¼ģ“ė”©ģ€ ģ˜ģ–“ "ride"ģ—ģ„œ ģœ ėž˜ķ•œ ė§ė”œ, "ķƒˆ ź²ƒģ— ėŖøģ„ ģ‹¤ģ–“ ė‹¤ė‹ˆėŠ” ķ–‰ģœ„"ė„¼ ģ˜ėÆøķ•©ė‹ˆė‹¤. -ė§ģ„ ķƒ€ėŠ” ź²ƒģ„ "horseback riding"ģ“ė¼ź³  ķ•˜ė©°, ģ“ėŠ” ė¼ģ“ė”©ģ˜ ź°€ģž„ źø°ė³øģ ģø ģ˜ėÆøģž…ė‹ˆė‹¤.- ģžģ „ź±°ė„¼ ķƒ€ėŠ” ź²ƒģ„ "bicycle riding" ė˜ėŠ” "cycling"ģ“ė¼ź³  ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģµœź·¼ģ—ėŠ” ģžģ „ź±° ė¼ģ“ė”©ģ˜ ģøźø°ź°€ ė†’ģ•„ģ ø - ė¼ģ“ė”©ģ“ė¼ėŠ” ė‹Øģ–“ė§Œģœ¼ė”œė„ ģžģ „ź±°ė„¼ ķƒ€ėŠ” ź²ƒģ„ ģ˜ėÆøķ•˜ėŠ” ź²½ģš°ź°€ ė§ŽģŠµė‹ˆė‹¤.- ģ˜¤ķ† ė°”ģ“ė„¼ ķƒ€ėŠ” ź²ƒģ„ "motor..
ģ–“ė¦°ģ“ė‚  ėŒ€ģ²“ź³µķœ“ģ¼ ģ„ ė¬¼ ģ–“ė¦°ģ“ė‚ ģ€ ģ–“ė¦°ģ“ģ˜ ź±“ź°•ź³¼ ķ–‰ė³µģ„ źø°ģ›ķ•˜ź³ , ģ–“ė¦°ģ“ģ˜ ź¶Œė¦¬ė„¼ ģ”“ģ¤‘ķ•˜ė©°, ė” ė‚˜ģ€ ėÆøėž˜ė„¼ ė§Œė“¤ģ–“ ė‚˜ź°€ģ•¼ ķ•œė‹¤ėŠ” ģ‚¬ķšŒģ  ģ±…ģž„ģ„ ģ¼ź¹Øģš°ėŠ” ė‚ ģž…ė‹ˆė‹¤.Ā - 1922ė…„ 5ģ›” 1ģ¼: ģ²œė„źµ ģ†Œė…„ķšŒź°€ 'ģ–“ė¦°ģ“ģ˜ ė‚ 'ģ„ ģ²˜ģŒ ģ„ ķ¬ķ•˜ė©° ģ–“ė¦°ģ“ė‚ ģ˜ ģ”Øģ•—ģ„ ėæŒė øģŠµė‹ˆė‹¤.- 1923ė…„ 5ģ›” 1ģ¼: 'ģƒ‰ė™ķšŒ'ė¼ėŠ” ģœ ķ•™ģƒ ėŖØģž„ģ“ 5ģ›” 1ģ¼ģ„ 'ģ–“ė¦°ģ“ė‚ 'ė”œ ģ •ķ•˜ź³  źø°ė… ķ–‰ģ‚¬ė„¼ ź°œģµœķ–ˆģŠµė‹ˆė‹¤.- 1927ė…„: ė‚ ģ§œė„¼ 5ģ›” ģ²«ģ§ø ģ¼ģš”ģ¼ė”œ ė³€ź²½ķ–ˆģŠµė‹ˆė‹¤.Ā ā–¶ ģ¼ģ œź°•ģ źø°.- ģ¼ģ œ ź°•ģ źø°ģ—ėŠ” ģ–“ė¦°ģ“ė‚  ķ–‰ģ‚¬ź°€ ģ œķ•œė˜ģ—ˆģ§€ė§Œ, ģ§€ķ•˜ ģ†Œė…„ģš“ė™ ė‹Øģ²“ė“¤ģ“ ģ–“ė¦°ģ“ė‚ ģ„ źø°ė…ķ•˜ė©° ėƼģ”± ģ˜ģ‹ģ„ ź³ ģ·Øķ–ˆģŠµė‹ˆė‹¤. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});ā–¶ ź“‘ė³µ ģ“ķ›„.- 1945ė…„ ź“‘ė³µ: ..
ķƒ€ģ“ģ–“ ģˆ˜ėŖ… źµģ²“ ģ£¼źø° ģžė™ģ°ØėŠ” ģš°ė¦¬ ģ‚¶ģ— ģ—†ģ–“ģ„œėŠ” ģ•ˆ ė  ģ¤‘ģš”ķ•œ ģ“ė™ ģˆ˜ė‹Øģ“ģ§€ė§Œ, ģ•ˆģ „ķ•˜ź²Œ ģš“ķ–‰ķ•˜źø° ģœ„ķ•“ģ„œėŠ” ķƒ€ģ“ģ–“ ź“€ė¦¬ź°€ ķ•„ģˆ˜ģ ģž…ė‹ˆė‹¤. ķ•˜ģ§€ė§Œ ė§Žģ€ ģš“ģ „ģžė“¤ģ“ ķƒ€ģ“ģ–“ģ— ėŒ€ķ•“ ģž˜ ėŖØė„“ź³  ģ†Œķ™€ķžˆ ź“€ė¦¬ķ•˜ėŠ” ź²½ģš°ź°€ ė§ŽģŠµė‹ˆė‹¤. ģžė™ģ°Øģ˜ ģƒėŖ…ź³¼ė„ ź°™ģ€ ķƒ€ģ“ģ–“ ģˆ˜ėŖ…ź³¼ źµģ²“ģ£¼źø°ė„¼ ķ™•ģøķ•˜ģ—¬ ģ•ˆģ „ģš“ģ „ģ— ķ•œź±øģŒ ė” ė‹¤ź°€ģ„œźø°ė„¼ ė°”ėžė‹ˆė‹¤.Ā 1. ķƒ€ģ“ģ–“ ģˆ˜ėŖ….Ā ķƒ€ģ“ģ–“ ģˆ˜ėŖ…ģ€ ģ°Øģ¢…, ģš“ģ „ ģŠµź“€, ė„ė”œ ģƒķƒœ, źø°ķ›„, ķƒ€ģ“ģ–“ ź“€ė¦¬ ė“± ė‹¤ģ–‘ķ•œ ģš”ģøģ— ė”°ė¼ ė‹¬ė¼ģ§ˆ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ķ•˜ģ§€ė§Œ, ģ¼ė°˜ģ ģø źø°ģ¤€ģ„ ķ†µķ•“ ģ°Øģ¢…ė³„ ķ‰ź·  ģˆ˜ėŖ…ģ„ ģ˜ˆģƒķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.Ā 1) ģ„øė‹Ø ė° ķ•“ģ¹˜ė°±.- ķ‰ź·  ģˆ˜ėŖ…: 4ė§Œ ~ 5ė§Œ km - ģ‚¬ģš© ģ˜ˆģƒ źø°ź°„: 4ė…„ ~ 5ė…„ (ģ—°ź°„ 1ė§Œ km ģ£¼ķ–‰ źø°ģ¤€) - ķƒ€ģ“ģ–“ ģ¢…ė„˜: ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œ ģ—°ė¹„ ė° ķŽøģ•ˆķ•Øģ„ ģ¤‘ģ‹œķ•œ Touring ķƒ€ģ“ģ–“..
ģ˜¤ė„øģŖ½ ģ•„ėž«ė°° ķ†µģ¦ ė°”ģ˜ź³  ķ˜„ėŒ€ģ ģø ģ‚¶ ģ†ģ—ģ„œ ģš°ė¦¬ ėŖøģ€ ģ¢…ģ¢… ź°„ź³¼ė˜ź³  ģ†Œķ™€ķžˆ ģ—¬ź²Øģ§‘ė‹ˆė‹¤. ķ•˜ģ§€ė§Œ ź°€ė”ģ”© ė‚˜ķƒ€ė‚˜ėŠ” ģ•„ķ”ˆ ģ¦ģƒė“¤ģ€ ėŖøģ“ ė³“ė‚“ėŠ” ģ†Œģ¤‘ķ•œ ė©”ģ‹œģ§€ģ¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ķŠ¹ķžˆ, ģ•„ėž«ė°° ķ†µģ¦ģ€ ė‹¤ģ–‘ķ•œ ģ§ˆķ™˜ģ˜ ė°œė³‘ ź°€ėŠ„ģ„±ģ„ ģ‹œģ‚¬ķ•˜ė©°, ģ“ė„¼ ė¬“ģ‹œķ•  ź²½ģš° ģ‹¬ź°ķ•œ ź²°ź³¼ė„¼ ģ“ˆėž˜ķ•  ģˆ˜ė„ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ėŸ¬ķ•œ ķ†µģ¦ģ˜ ź°€ģž„ ķ”ķ•œ ģ›ģø ģ¤‘ ķ•˜ė‚˜ėŠ” źø‰ģ„± ģ¶©ģˆ˜ģ—¼(ė§¹ģž„ģ—¼)ģ“ģ§€ė§Œ, ė‹¤ė„ø ģ”°ź±“ė“¤ė„ ģ“ėŸ¬ķ•œ ģ¦ģƒģ„ ģœ ė°œķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ•„ėž«ė°° ķ†µģ¦ģ“ėž€ ė³µź°• ķ•˜ė¶€ģ—ģ„œ ėŠź»“ģ§€ėŠ” ėŖØė“  ķ†µģ¦ģ„ ģ˜ėÆøķ•©ė‹ˆė‹¤. ė³µź°• ķ•˜ė¶€ėŠ” ė°°ź¼½ ģ•„ėž˜ģŖ½ ģ „ģ²“ė„¼ ķ¬ķ•Øķ•˜ė©°, ė‹¤ģ–‘ķ•œ ģž„źø°ė“¤ģ“ ģœ„ģ¹˜ķ•˜ź³  ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ˜¤ė„øģŖ½ ģ•„ėž«ė°° ķ†µģ¦ģ€ ģ—¬ģ„±ź³¼ ė‚Øģ„± ėŖØė‘ģ—ģ„œ ė°œģƒķ•  ģˆ˜ ģžˆģœ¼ė©°, ź·ø ģ›ģøģ€ ģ„±ė³„ģ— ė”°ė¼ ė‹¤ė„¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ•„ėž˜ģ—ģ„œėŠ” ģ—¬ģ„±ź³¼ ė‚Øģ„±ģ˜ ģ˜¤ė„øģŖ½ ģ•„ėž«ė°° ķ†µģ¦ ģ›ģøģ„ źµ¬ė¶„ķ•˜ģ—¬ ģ„¤ėŖ…ķ•©ė‹ˆė‹¤. 1..
ėø”ė”œź·ø 100ė¬ø 100ė‹µ ģ–‘ģ‹ ėø”ė”œź·ø ķ•˜ģ‹œėŠ” ė¶„ė“¤ģ“ ė§Žģ“ ģž‘ģ„±ķ•˜ėŠ” ėø”ė”œź·ø 100ė¬ø100ė‹µ ģ–‘ģ‹ģž…ė‹ˆė‹¤. ė³“ķ†µ ė„¤ģ“ė²„ ėø”ė”œź·øė„¼ ģš“ģ˜ķ•˜ģ‹œėŠ” ė¶„ė“¤ģ“ ė§Žģ“ ķ•˜ėŠ” ė“Æ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ėø”ė”œź·øė„¼ ķ•˜ė©“ģ„œ ģš“ģ˜ģžģ˜ ģ—¬ėŸ¬ź°€ģ§€ ģ•Œź³ ģ‹¶ģ€ ź²ƒė“¤ģ„ ė³“ģ—¬ģ£¼ėŠ” ģ–‘ģ‹ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ–‘ģ‹ģ€ ģ¤‘ź°„ģ— ģ²Øė¶€ķŒŒģ¼ė”œ ė“¤ģ–“ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė˜ ģ–“ė–¤ ė‚“ģš©ģøģ§€ 60ź°€ģ§€ė§Œ ģ ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė‚˜ėØøģ§€ėŠ” ķŒŒģ¼ģ„ ė‹¤ģš“ė”œė“œ ķ•˜ģ—¬ ķ™•ģøķ•“ ė³“ģ‹œė©“ ė©ė‹ˆė‹¤. ģ°øź³ ė”œ ķŒŒģ¼ģ€ źø€ ģ¤‘ź°„ģ— PDFķŒŒģ¼ė”œ ģ²Øė¶€ķ•˜ģ˜€ģŠµė‹ˆė‹¤. 1. ė‚“ ėø”ė”œź·ø ģ“ė¦„ 2. BLOG ģ‹œģž‘ģ¼ 3. ė‚“ ėø”ė”œź·ø ģ£¼ģ œėŠ” 4. ė‚˜ģ˜ ķ‚¤ėŠ” 5. ė‚˜ģ˜ ģµœź·¼ ź“€ģ‹¬ģ‚¬ėŠ” 6. ģ¢‹ģ•„ķ•˜ėŠ” ģŒģ•…ģž„ė„“ėŠ” 7. ģ§‘ģ—ģ„œ ģ‹¬ģ‹¬ķ•  ė•Œ ķ•˜ėŠ” ģ¼ 8. ķ˜„ģž¬ ė‚“ ģ“ģƒķ˜• 9. ė§Œģ•½ ė§Œė‚œė‹¤ė©“ ģ—°ķ•˜ / ė™ź°‘ / ģ—°ģƒ 10. ź°€ģž„ ģ˜¤ėž˜ ģ—°ģ• ķ•œ źø°ź°„ģ€ 11. ģ“ģ„±ģ„ ė³¼ ė•Œ ź°€ģž„ ģ¤‘ģš”ķ•œ ģ 3ź°€ģ§€ 12. ź²°ķ˜¼ķ•˜ź³ ..
ķŒØķ˜ˆģ¦ ģ¦ģƒ ģ›ģø ķŒØķ˜ˆģ¦ģ€ ėÆøģƒė¬¼ ź°ģ—¼ģ— ėŒ€ķ•œ ģ „ģ‹ ģ ģø ė°˜ģ‘ģœ¼ė”œ, ģ£¼ģš” ģž„źø°ģ— ģž„ģ• ė„¼ ģœ ė°œķ•˜ėŠ” ģ‹¬ź°ķ•œ ģ§ˆķ™˜ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ“ėŠ” ķ˜ˆģ•” ė‚“ ģ„øź· ģ“ė‚˜ ė‹¤ė„ø ėÆøģƒė¬¼ė”œ ģøķ•“ ė°œģƒķ•˜ė©°, ģž„źø° ģ†ģƒ, ģ—¬ėŸ¬ ģž„źø° źø°ėŠ„ ė¶€ģ „, ģ‹¬ķ•˜ ģ‚¬ė§ģ— ģ“ė„“źø°ź¹Œģ§€ ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ķŒØķ˜ˆģ¦ģ˜ ėœ»ģ€ "ķ”¼ź°€ ģ˜¤ģ—¼ė˜ģ—ˆė‹¤"ėŠ” ėœ»ģœ¼ė”œ, ėŖø ź³³ź³³ģ— ķ¼ģ øģžˆėŠ” ķ˜ˆģ•”ģ— ķ•“ė”œģš“ ėÆøģƒė¬¼ģ“ ģ¹Øķˆ¬ķ•˜ģ—¬ ģ—¼ģ¦ ė°˜ģ‘ģ„ ģ¼ģœ¼ķ‚¤ėŠ” ģ‹¬ź°ķ•œ ģ§ˆķ™˜ģž…ė‹ˆė‹¤. 1. ķŒØķ˜ˆģ¦ ģ›ģø. ķŒØķ˜ˆģ¦ģ€ ė‹Øģˆœķžˆ ķŠ¹ģ • ėÆøģƒė¬¼ģ— ģ˜ķ•œ ź°ģ—¼ė§Œģ“ ģ•„ė‹Œ, ė³µģž”ķ•œ ė©“ģ—­ ė°˜ģ‘ź³¼ ģ—¼ģ¦ ź³¼ģ •ģ“ ģ–½ķ˜€ ė°œģƒķ•˜ėŠ” ģ‹¬ź°ķ•œ ģ§ˆķ™˜ģž…ė‹ˆė‹¤. 1) ė‹¤ģ–‘ķ•œ ź°ģ—¼ ģœ ķ˜•. -ź°ģ—¼: ķė “, źø‰ģ„± ķ˜øķ”źø° ģ¦ķ›„źµ°(ARDS) ė“±ģ“ ģ£¼ģš” ģ›ģøģ“ė©°, ģ„øź· , ė°”ģ“ėŸ¬ģŠ¤, ź³°ķŒ”ģ“ ė“± ė‹¤ģ–‘ķ•œ ėÆøģƒė¬¼ģ“ ź“€ģ—¬ķ•©ė‹ˆė‹¤. - ģš”ė”œ ź°ģ—¼: ėŒ€ģž„ź· , ķ¬ė„ģƒźµ¬ź· , Klebsiella p..
ģŠ¤ģŠ¹ģ˜ ė‚  ė¬øźµ¬ ė‚ ģ§œ ģŠ¤ģŠ¹ģ˜ ė‚ ģ€ ė§¤ė…„ 5ģ›” 15ģ¼ė”œ ģ„ ģƒė‹˜ė“¤ģ˜ ė…øź³ ģ— ź°ģ‚¬ģ™€ ģ”“ź²½ģ˜ ė§ˆģŒģ„ ģ „ķ•˜ėŠ” ė‚ ģž…ė‹ˆė‹¤. ģŠ¤ģŠ¹ģ˜ ė‚ ģ€ 'ź²Øė ˆģ˜ ģŠ¤ģŠ¹'ģœ¼ė”œ ė¶ˆė¦¬ėŠ” ģ„øģ¢…ėŒ€ģ™•ģ˜ ķƒ„ģ‹ ģ¼ģø 5ģ›” 15ģ¼ģ„ źø°ė…ķ•˜źø° ģœ„ķ•˜ģ—¬ 1965ė…„ė¶€ķ„° ģŠ¤ģŠ¹ģ˜ ė‚ ė”œ ģ •ķ•˜ģ—¬, ģ„øģ¢…ėŒ€ģ™•ģ˜ źµģœ”ģ² ķ•™ź³¼ ķ›ˆėƼģ •ģŒ ģ°½ģ œģ˜ ź³µģ ģ„ źø°ė¦¬ź³  ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ²˜ģŒģ—ėŠ” 1963ė…„ ģ²­ģ†Œė…„ģ ģ‹­ģž ģ¤‘ģ•™ķ•™ģƒķ˜‘ģ˜ķšŒģ—ģ„œ 'ģ€ģ‚¬ģ˜ ė‚ 'ģ„ ģ œģ •ķ•˜ź³  5ģ›” 26ģ¼ ķ–‰ģ‚¬ė„¼ ź°œģµœķ–ˆģœ¼ė‚˜ 1965ė…„ ģ„øģ¢…ėŒ€ģ™• ķƒ„ģ‹ ģ¼ģ“ ģŠ¤ģŠ¹ģ˜ ė‚ ė”œ ģ •ķ•“ģ§€ė©“ģ„œ 5ģ›” 26ģ¼ģ€ ģ‚¬ė¼ģ”ŒģŠµė‹ˆė‹¤. 1. ģŠ¤ģŠ¹ģ˜ ė‚  ė¬øźµ¬. -ģ„ ģƒė‹˜ģ˜ ģ€ķ˜œģ— ź¹Šģ“ ź°ģ‚¬ė“œė¦½ė‹ˆė‹¤. - ģ„ ģƒė‹˜ģ˜ ź°€ė„“ģ¹Øź³¼ ģ€ķ˜œė„¼ ėŠ˜ ģžŠģ§€ ģ•Šź² ģŠµė‹ˆė‹¤. ź°ģ‚¬ķ•©ė‹ˆė‹¤. - ģ‚¬ėž‘ģœ¼ė”œ ģ“ėŒģ–“ ģ£¼ģ‹  ģ„ ģƒė‹˜ģ˜ ź°€ė„“ģ¹Øģ— ź°ģ‚¬ė“œė¦½ė‹ˆė‹¤. - ķ•­ģƒ ģ €ķ¬ė„¼ ģ“ėŒģ–“ģ£¼ģ…”ģ„œ ź°ģ‚¬ķ•©ė‹ˆė‹¤. - ķ•™ģ°½ ģ‹œģ ˆ ėŖ»ė‚œ ģ €ė„¼ ģ—„..
ģœ ė‹¹ė¶ˆė‚“ģ¦ ģ¦ģƒ ģ¹˜ė£Œ ģœ ė‹¹ė¶ˆė‚“ģ¦(Lactose intolerance)ģ€ ģ†Œģž„ģ—ģ„œ ģœ ė‹¹ģ„ ė¶„ķ•“ķ•˜ėŠ” ķšØģ†Œģø ė½ķƒ€ģ•„ģ œģ˜ ź²°ķ•ģœ¼ė”œ ģøķ•“ ģœ ė‹¹ģ„ ģ†Œķ™”ķ•˜ģ§€ ėŖ»ķ•˜ėŠ” ģ¦ģƒģ„ ė§ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģœ ė‹¹ģ€ ģš°ģœ , ģ¹˜ģ¦ˆ, ģš”źµ¬ė„“ķŠø ė“± ģœ ģ œķ’ˆģ— ģ£¼ė”œ ķ•Øģœ ėœ ė‹¹ė„˜ģž…ė‹ˆė‹¤. "ģœ ė‹¹"ģ€ ģš°ģœ ģ™€ ė‹¤ė„ø ģœ ģ œķ’ˆģ— ė§Žģ“ ė“¤ģ–“ģžˆėŠ” ģ“ģ¤‘ ģ„¤ķƒ•ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ“ģ¤‘ ģ„¤ķƒ•ģ“ėž€ ź°„ė‹Øķžˆ ė§ķ•“ ė‘ ź°œģ˜ ė‹Øģˆœ ģ„¤ķƒ•ģ“ ź²°ķ•©ķ•œ ķ˜•ķƒœė„¼ ė§ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģœ ė‹¹ģ˜ ź²½ģš°, źø€ė£Øģ½”ģŠ¤ģ™€ ź°ˆė½ķ† ģŠ¤ ė‘ ź°€ģ§€ ė‹Øģˆœ ģ„¤ķƒ•ģ“ ź²°ķ•©ķ•˜ģ—¬ ė§Œė“¤ģ–“ģ§‘ė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ģ˜ ėŖøģ“ ģœ ė‹¹ģ„ ģ†Œķ™”ķ•˜źø° ģœ„ķ•“ģ„œėŠ” ėؼģ € ģ“ ė‘ ź°€ģ§€ ė‹Øģˆœ ģ„¤ķƒ•ģœ¼ė”œ ė¶„ķ•“ķ•“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ“ ė¶„ķ•“ ź³¼ģ •ģ€ ė½ķƒ€ģ•„ģ œė¼ėŠ” ķŠ¹ģ • ķšØģ†Œģ— ģ˜ķ•“ ģ“ė£Øģ–“ģ§‘ė‹ˆė‹¤. ėž™ķƒ€ģ œėŠ” ģ†Œģž„ģ—ģ„œ ģœ ė‹¹ģ„ źø€ė£Øģ½”ģŠ¤ģ™€ ź°ˆė½ķ† ģŠ¤ė”œ ė¶„ķ•“ķ•˜ėŠ” ģ—­ķ• ģ„ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ“ ė¶„ķ•“ ź³¼ģ •ģ“ ģ œėŒ€ė”œ ģ“ė£Øģ–“ģ§€ģ§€ ģ•Šģœ¼ė©“, ģœ ė‹¹ģ€ ģ†Œķ™”ė˜ģ§€ ..
ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ ķ•“ģ†Œė²• ģ§€ģˆ˜ ķ…ŒģŠ¤ķŠø ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ėŠ” ģ‹ ģ²“ģ , ģ •ģ‹ ģ , ź°ģ •ģ  ģžź·¹ģ— ėŒ€ķ•œ ģ‹ ģ²“ģ˜ ė°˜ģ‘ģ„ ģ˜ėÆøķ•©ė‹ˆė‹¤. ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ėŠ” ģøģƒģ—ģ„œ ź²½ķ—˜ķ•˜ėŠ” ėŖØė“  ģžź·¹ģ„ ģ˜ėÆøķ•˜ė©°, ģž˜ ģ”°ģ ˆė˜ė©“ źøģ •ģ ģø ģžź·¹ģ“ ė  ģˆ˜ė„ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ėŠ” ģ‹ ģ²“ģ— ź°€ķ•“ģ§€ėŠ” ģ••ė „ģ— ėŒ€ķ•œ ė¹„ķŠ¹ģ“ģ  ė°˜ģ‘ģœ¼ė”œ, ź°œģøģ˜ ģ„±ź²©ź³¼ ģ§€ģ§€ ģ²“ź³„ģ— ė”°ė¼ ė°˜ģ‘ģ“ ė‹¤ė„¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ė„¼ ģ™„ģ „ķžˆ ģ—†ģ• ėŠ” ź²ƒė³“ė‹¤ ź“€ė¦¬ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ė” ģ¤‘ģš”ķ•˜ė©°, ģ˜ˆė°© ģ „ėžµģ—ėŠ” ģ§€ģ§€ģ ģø ģ‚¬ķšŒģ  ė„¤ķŠøģ›Œķ¬ ģœ ģ§€ģ™€ ķ™˜ź²½ģ— ėŒ€ķ•œ ķ†µģ œź°ģ„ ź°–ėŠ” ź²ƒģ“ ķ¬ķ•Øė©ė‹ˆė‹¤. ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ģ˜ ģœ ķ˜•ģ€ ķ¬ź²Œ ė‘ ź°€ģ§€ė”œ ė‚˜ėˆ„ģ–“ģ§‘ė‹ˆė‹¤. 1) źøģ •ģ  ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤: ė™źø° ė¶€ģ—¬, ģ„±ģž„, ė°œģ „ģ„ ģ“‰ģ§„ķ•˜ėŠ” ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ 2) ė¶€ģ •ģ  ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤: ź±“ź°•ģ— ķ•“ė”œģš“ ģ˜ķ–„ģ„ ėÆøģ¹˜ėŠ” ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ė„¼ ė°›ģœ¼ė©“ ģ‹ ģ²“ėŠ” ķˆ¬ģŸ-ė„ķ”¼ ė°˜ģ‘ģ„ ģ¼ģœ¼ķ‚µė‹ˆė‹¤. ģ“ ė°˜ģ‘ģ€ ģƒė¦¬ģ  ė³€ķ™”ė„¼ ģœ ė°œķ•©ė‹ˆė‹¤..
ė¹ˆķ˜ˆģ¦ģƒ ģ¢‹ģ€ ģŒģ‹ ė¹ˆķ˜ˆģ€ ķ˜ˆģ•” ģ†ģ— ģ ķ˜ˆźµ¬ģ˜ ģˆ˜ź°€ ģ •ģƒė³“ė‹¤ ģ ź±°ė‚˜, ģ ķ˜ˆźµ¬ź°€ ģš“ė°˜ķ•˜ėŠ” ķ—¤ėŖØźø€ė”œė¹ˆģ˜ ģ–‘ģ“ ė¶€ģ”±ķ•  ė•Œ ė°œģƒķ•˜ėŠ” ģƒķƒœģž…ė‹ˆė‹¤. ķ—¤ėŖØźø€ė”œė¹ˆģ€ ķģ—ģ„œ ģ‚°ģ†Œė„¼ ė°›ģ•„ ģ „ģ‹ ģ˜ ģ”°ģ§ģœ¼ė”œ ģš“ė°˜ķ•˜ėŠ” ģ—­ķ• ģ„ ķ•˜ėŠ”ė°, ģ“ ķ—¤ėŖØźø€ė”œė¹ˆģ˜ ģ–‘ģ“ ģ ģœ¼ė©“ ģ”°ģ§ģœ¼ė”œ ģ¶©ė¶„ķ•œ ģ‚°ģ†Œź°€ ź³µźø‰ė˜ģ§€ ģ•Šģ•„ ė‹¤ģ–‘ķ•œ ģ¦ģƒģ“ ė‚˜ķƒ€ė‚  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ėŖ©ģ°Ø(content) 1. ė¹ˆķ˜ˆ ģ›ģø. 1) ģ ķ˜ˆźµ¬ ģƒģ„± ź°ģ†Œ. - ģ² ė¶„ ź²°ķ•: ź°€ģž„ ķ”ķ•œ ė¹ˆķ˜ˆģ˜ ģ›ģøģœ¼ė”œ, ģ² ė¶„ģ“ ė¶€ģ”±ķ•˜ė©“ ķ—¤ėŖØźø€ė”œė¹ˆģ„ ģ¶©ė¶„ķžˆ ģƒģ„±ķ•  ģˆ˜ ģ—†ģ–“ ė¹ˆķ˜ˆģ“ ė°œģƒķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ² ė¶„ ź²°ķ•ģ€ ģ‹ģ‚¬ė„¼ ķ†µķ•œ ģ„­ģ·Ø ė¶€ģ”±, ķ”ģˆ˜ ģž„ģ• , ģž„ģ‹  ģ¤‘ ģ¦ź°€ėœ ģ² ė¶„ ģš”źµ¬ėŸ‰, ė§Œģ„± ģ¶œķ˜ˆ(ģ˜ˆ: ģœ„ģž„ź“€ ģ¶œķ˜ˆ) ė“±ģ— ģ˜ķ•“ ė°œģƒķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. - ė¹„ķƒ€ėƼ B12 ź²°ķ• ė˜ėŠ” ģ—½ģ‚° ź²°ķ•: ģ“ė“¤ ģ˜ģ–‘ģ†ŒėŠ” ģ ķ˜ˆźµ¬ģ˜ ģƒģ„±ģ— ķ•„ģˆ˜ģ ģž…ė‹ˆė‹¤. ź²°ķ•ģ€ ģ‹..