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일상(LIFE)/건강, 음식78

감기 독감 코로나 차이 가장 흔하면서도 아직 완전히 해결하지 못한 질환 중에 하나가 바로 감기입니다. 보통날이 추워지면서 온도차가 심해지면서 감기에 걸리게 되는데 감기의 증상이 독감, 코로나와 비슷하기 때문에 구별이 쉽지 않습니다. 또 감기, 독감, 코로나의 차이점을 특징만 보고 구별하기에도 어려운 부분입니다. 사실 정확한 검사가 이루어져야 하지만 각각의 특징을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 감기. 감기는 바이러스에 코와 목 부분을 포함한 호흡기에 감염 증상으로 나타나는 흔한 질환 중에 하나입니다. 코막힘, 콧물, 기침, 미열, 재채기, 인후통, 두통 등의 증상을 포함합니다. 보통 특별한 치료를 하지 않아도 일정 시간이 경과하면 치유되는 특징을 가지고 있습니다. 성인은 1년에 보통 2~4회, 소아는 6~10회정도 감기에 걸리는 ..

새벽 3시 잠을 깨는 이유 가끔 잠을 자다가 눈을 떠보면 신기하게도 꼭 새벽 3시 30분정도입니다. 알람을 맞추고 잔것도 아닌데 거의 비슷한 시간에 잠을 깨게 되는 것이죠. 또 이후로 거의 잠을 이루지 못합니다. 전 출근 시간때문에 알람이 5시 40분에 울리게 되어 있는데 대부분 잠을 못자거나 한시간 정도 간신히 잠을 이루다가 출근을 하게 되니 몸이 더 피곤할 수 밖에 없습니다. 그런데 나만 그런줄 알았더니 주위에 이런 분들이 생각보다 많더군요. 대부분 비슷한 시간인 새벽 3시~4시라는 것이 신기하기도 하고 사람의 생체리듬이 어느정도 정해져있는 것인지 알수가 없습니다. 이렇게 깨는 것을 "새벽 각성"이라고 부르고 있습니다. 자, 그렇다면 왜 새벽 비슷한 시간에 잠을 깨는 것일까요? 1. 새벽 3시~4시 잠을 깨는 이유. 사실 전문..

콜라비 효능 7가지 부작용 콜라비(Kohlrabi, cabbage turnip)는 유럽이 원산지인 "브라시카 올레라케아"의 일종인 작물입니다. 콜라비라는 이름은 독일어로 "양배추"를 뜻하는 콜(Kohl), "순무"를 뜻하는 라비(Rübe)를 합친 이름이며 양배추, 콜리플라워, 브로콜리, 케일 등과 같은 종입니다. 생김새는 순무와 비슷하게 생겼으며 자주색과 초록색의 두 종류가 있으며 속은 모두 하얗습니다. 특징으로는 무의 아린 맛이 없고 수분함량이 90% 이상으로 줄기 부분은 아삭하면서 단맛이 있어 일반적으로 생으로 먹으며 잎은 쌈 채소로 활용하고 있습니다. 콜라비는 단맛이 강하기 때문에 콜라비 재배가 많은 독일에서는 어린이들이 제일 좋아하는 채소에 들어가 있습니다. 하지만 특유의 흙 비린맛이 있어 사람마다 거부감이 들 수도 있습니..

뇌졸중 전조 초기증상 귓볼주름 중풍 뇌졸중(stroke)은 뇌혈류 이상으로 인하여 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지면서 뇌가 손상되어 나타나는 증상을 통칭하는 말로 의학적인 용어로는 "뇌혈관 질환"이라고 합니다. 우리나라에서는 뇌졸중보다는 흔히 "중풍"이라는 말로 부르기도 합니다. 뇌졸중은 암 다음으로 높은 사망의 원인으로 치료를 받더라도 반신 마비나 언어 장애 등의 후유증이 수반되는 무서운 질환입니다. 1. 뇌졸중 종류. 뇌졸중은 크게 두 가지로 분류하고 있으며 우리나라에서는 허혈성 뇌졸중, 즉 뇌경색이 뇌출혈보다 더 많이 나타납니다. 1) 뇌경색(Infarction) : 뇌혈관이 막히면서 영양분이나 산소를 공급받지 못한 뇌의 일부가 손상되는 것을 말하며 허혈성 뇌졸중, 경색성 뇌졸중이라고 부르기도 합니다. 2) 뇌출혈(Hemo..

브로콜리 효능 씻는방법 데치기 시간 브로콜리(broccoli)는 배추의 일종인 녹색채소로 "broccoli"라는 단어는 이탈리어로 "꽃이 피는 끝부분"이라는 뜻으로 우리가 먹는 부분은 어린 꽃 부분입니다. 양배추, 콜리플라워, 케일, 콜라비 등과 같은 종으로 오랜 시간에 걸친 품종개량을 통해 브로콜리가 탄생되었고 이중에 콜리플라워는 브로콜리의 품종 개량종입니다. 사실 브로콜리가 맛있어서 먹는 분들은 없으실 겁니다. 건강과 웰빙이라는 문화가 인기를 끌면서 브로콜리가 유명해지기 시작했지만 맛과는 거리가 좀 먼 채소입니다. 보통 데쳐서 초장에 찍어 먹지만 이것도 초장 맛이지 브로콜리의 독특한 맛은 거의 없다고 봐야 합니다. 미국에서는 건강을 위해 브로콜리를 아이들에게 많이 먹이지만 아이들 역시 맛없는 브로콜리를 먹지 않으려 하여 브로콜리로 식탁..

알레르기 비염에 좋은 음식, 증상, 예방법 알레르기성 비염은 일상의 환경에서 존재하는 특정물질이 코 점막에 면역 반응을 일으키는 증상입니다. 미국의 경우 약 3천5백만 명 정도가 경험을 하며 우리나라는 약 10% 정도가 경험하고 있는 흔한 질병입니다. 비염은 환절기, 봄과 가을철에 증상이 심해지는 특징을 가지고 있습니다. 보통 청소년기에 첫 증상이 나타나지만 유아나 성인이 되어서도 첫 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 1. 알레르기성 비염 증상. 알레르기성 비염은 아침에 증상이 가장 심하게 나타납니다. 1) 재채기, 코막힘, 콧물. 2) 코, 인후 가려움. 3) 목안의 가려움, 눈이 간지럽고 충혈됨. 4) 두통이나 코의 통증과 후각 감퇴. 비염은 크게 비알레르기성 비염과 알레르기성 비염으로 두 가지 종류로 나누어집니다. 비알레르기성 비염. 혈관 ..

심근염 심낭염 증상, 원인(심근염증, 심장막염) 심근염(myocarditis). 심근염은 심근염증이라고도 부릅니다. 대부분 장바이러스와 관련이 있으며 특히 "콕사키 B바이러스"에 의해 발생하는 심근의 염증을 말합니다. 심근염은 심장 근육에 급성이나 만성으로 염증 세포가 발생하는 것으로 원인으로는 여러 가지가 있습니다. 심근염은 평균 40대 초반에 많이 발생하는 것으로 나타나며 젊은 층에서도 영향을 많이 받습니다. 실제 어느정도 발생하는지는 정확한 통계가 없습니다. 미국에서는 갑자기 급사하는 경우 1.3% 정도가 심근염이라고 보고 있습니다. 또 여성보다 남성에게 더 많이 나타납니다. 심장을 움직이는 작용을 크게하는 것은 심장근육으로 심근염이 걸리면 심부전이 올 수 있으므로 주의해야 합니다. 1. 심근염 증상. 1) 찌르는 듯한 날카로운 흉통(약35%) ..

위암 초기증상, 원인, 예방법(좋은 음식) 위암(胃癌, stomach cancer)은 위에서 발생되는 악성 종양을 말합니다. 우리나라와 일본 등 동양권에서 발생률이 높으며 미국이나 유럽에서는 발생률이 낮은 질병으로 식생활에 밀접한 관련이 있다고 보고 있습니다. 위암은 우리나라 암 발생률 1위이며 사망률은 2위를 차지할 만큼 위험한 질환이며 위벽의 점막에서 발생하는 선암이 90% 이상을 차지하고 있습니다. 위암은 점막하층에만 국한된 경우를 조기 위암이라 부르며, 근육층이나 장막층까지 퍼진 경우에는 진행성 위암이라고 합니다. 위벽은 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층의 네 가지 부분으로 구성되어 있는데 위암이 위 점막층에서 발생하여 시간이 지나면서 위벽을 파고들면서 점막하층, 근육층, 장막층으로 퍼지게 되는 것입니다. 1. 위암 원인. 위암의 원인이..

아보카도 효능과 보관법, 부작용, 특징 아보카도(avocado, avocado pear)는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 과일로 스페인, 멕시코에서는 "아과카테(aguacate)"라 부르고 남아메리카에서는 "팔타(Palta)"라고 부릅니다. 멕시코가 아보카도의 주요 생산지로 전 세계의 30%를 공급하고 있으며 익지 않은 상태로 수확하여 판매하는 후숙 과일입니다. 아보카도는 씨가 큰 자두, 복숭아처럼 핵과류로 보이지만 사실 장과류에 속하는 과일입니다. 1. 아보카도 특징 알아보기. ▶ 아보카도는 단백질과 지방 함량이 높아 부드럽고 고소하면서 약간 짠맛의 특징을 가지고 있습니다. ▶ 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 과일입니다. ▶ 높은 지방 함량으로 비만의 원인이 되기도 하지만 포만감이 높아 양을 조절하면 오히려 식욕을 줄일 수..

미주신경성 실신 원인, 전조증상, 예방법 학교 운동장 조회시간이나 콘서트 등 사람이 많은 곳에서 오래 서있을 때 의식을 잃고 갑자기 쓰러지는 사람을 보신 적이 있을 겁니다. 이렇게 잠시 의식을 잃었다가 금방 다시 의식을 회복하는 것을 실신(Syncope)이라고 부릅니다. 우리나라 전체 실신 환자의 약 40~50%가 미주신경성 실신입니다. 또 외국 통계 자료에 의하면 성인 남녀 100명 중 3~4명은 일생에 한번 정도는 실신을 경험한다고 하니 생각보다 흔한 질병입니다. 또 이중에 30%는 다시 재발을 하게 됩니다. 실신의 증상이 자주 나타나게 되면 죽을지도 모른다는 공포와 일상생활을 하지 못해 직장까지 그만두는 상황에 이르기도 합니다. 미주신경성 실신이란? 미주신경성 실신(Vasovagal syncope)은 일시적으로 뇌 혈류가 감소하면서 나타나..

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