본문 바로가기

◆ 분류 전체보기516

팥 효능 건강하게 먹는법 겨울이면 많은 분들이 먹는 팥, 특히 붕어빵에 들어있는 팥의 유혹은 참기 힘드신 분들 많으실 겁니다. 또, 빵과의 조합이 너무 잘 어울려 팥이 들어있는 빵 종류만 해도 어마어마한 종류를 가지고 있죠. 이렇게 우리의 입을 즐겁게 해주는 팥은 달아서 무조건 몸에 좋지 않다고 생각하지만 좋은 점도 많이 가지고 있습니다. 팥(小豆, Azuki bean)은 아주 오래전부터 인류가 소비해 온 곡물 중 하나입니다. 팥을 먹기 시작한 정확한 시기는 알 수 없지만, 고고학적 증거와 문헌 기록을 통해 최소한 수천 년 전부터 재배되고 식용으로 사용되었음을 알 수 있습니다. 1. 팥의 기원과 역사1) 기원과 초기 재배팥의 기원은 동아시아(중국, 한국, 일본) 및 동남아시아로 추정됩니다. 중국에서 발견된 기원전 3000년경의..

오래 앉아있으면 다리 붓는 이유 업무 또는 개인적인 생활로 인해 의자에 오래 앉아있는 분들이 있습니다. 건강하다면 크게 문제가 되지 않지만 오래 앉아있는것은 건가에 여러가지 영향을 미칠 수 있다는 점 알고 계신가요? 오래 앉아 있는것은 혈액 순환 문제, 근골격계 문제, 대사 및 심혈관 악화를 유발할 수 있습니다. 무엇이든지 과하면 좋지 않다는것은 누구나 알고 있는 사실이기도 합니다. 그런데 오래 앉아있으면 다리가 붓는 증상이 나타나기도 합니다. 저는 개인적으로 발이 부어서 오래 앉아있을때 조그만 의자를 한개 더 놓고 다리를 펴고 앉기도 합니다. ▶ 오래 앉아있으면 다리 붓는 이유. 오래 앉아 있으면 다리가 붓는 주요 원인은 혈액 순환 장애와 체액의 정체입니다.1. 혈액 순환 장애(1) 중력의 영향앉은 자세에서는 다리가 심장보다 아래에..

수면에 나쁜 환경 음식 수면은 주변 환경에 대한 인식이 떨어지고 자극에 반응하지 않는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 잠을 자는 동안 우리는 외부 세상과 단절하고 몸과 마음을 쉬게 하는 거죠. 수면은 크게 두 가지 단계로 나눌 수 있습니다. 1) 비렘수면: 깊은 잠으로, 뇌 활동이 느려지고 몸이 휴식을 취하는 단계. 2) 렘수면: 얕은 잠으로, 꿈을 꾸는 단계로 뇌는 활발하게 활동하지만 근육은 이완된 상태. 그렇다면 수면이 중요한 이유는 무엇일까요? - 뇌 기능 회복: 수면 중 뇌는 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 강화해요.- 신체 회복: 근육이 재생되고 손상된 세포가 복구되는 시간이에요.- 면역력 강화: 면역 체계가 강화되어 질병에 대한 저항력이 높아져요.- 정신 건강 유지: 스트레스를 해소하고 감정을 조절하는 데 도움..

밤에 가려운 이유 밤이 되면 몸이 가려워 잠을 이루지 못하는 분들이 많습니다. 물론 피부질환으로 인한 문제가 가장 많겠지만 꼭 피부질환이 아니더라도 여러가지 이유가 복합적으로 나타나는 현상입니다. 밤에 가려움을 느끼는 이유는 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 낮 동안에는 다양한 활동과 자극으로 인해 가려움을 느끼는 것을 의식하지 못하다가, 밤에 조용하고 어두운 환경에서 몸의 신호에 더 집중하게 되면서 가려움이 더욱 심하게 느껴질 수 있기 때문이죠. 1. 밤에 가려움을 발생하는 원인. ▶ 건조한 환경: 밤에는 습도가 낮아져 피부가 건조해지면서 가려움이 발생할 수 있습니다. 특히 난방기를 사용하는 경우 더욱 심해질 수 있습니다. ▶ 알레르기 반응: 집먼지진드기, 곰팡이, 동물 털 등의 알레르겐에 노출되면 밤에 ..

겨울 산행 산책로 추천 10 칼바람이 부는 겨울이지만, 꽁꽁 얼어붙은 강, 하얗게 눈 덮인 숲길은 또 다른 매력이 있습니다. 겨울 산책을 통해 도시의 답답함을 벗어나 자연의 아름다움을 만끽해 보시는것은 어떨까요? 1. 설악산 울산바위 코스: ▶ 매력: 설악산의 상징인 울산바위를 배경으로 펼쳐지는 설경은 그야말로 장관입니다. ▶ 특징: 울산바위 주변은 겨울철에도 많은 등산객이 찾는 인기 코스입니다. 눈꽃이 핀 소나무 숲길을 따라 걸으며 자연의 아름다움을 만끽할 수 있습니다.2. 지리산 노고단 코스: ▶ 매력: 천왕봉 다음으로 높은 봉우리인 노고단은 탁 트인 조망을 자랑합니다.▶ 특징: 겨울철 노고단은 눈꽃과 상고대가 장관을 이루며, 멀리 지리산 주능선을 한눈에 담을 수 있습니다. 3. 북한산 둘레길: ▶ 매력: 서울 근교에서 쉽게 ..

멍 빨리 빼는 법 가끔씩 생활하다 보면 언제 생겼는지 알 수 없는 멍이 있고는 합니다. 분명 크게 부딪힌 기억이 없는데 멍이 생기는 것을 보면 그만큼 바쁘게 하루를 지냈다고 생각하는 것이죠. 멍은 피부 아래의 작은 혈관들이 손상되면서 생기는 현상입니다. 혈관이 다치면 혈액이 주변 조직으로 새어 나와 피부 밑에 고이게 되고, 이로 인해 피부가 파랗거나 보라색으로 변색됩니다. 눈에 보이는 곳에 발생하면 미관상 상당히 신경이 쓰이게 됩니다. 1. 멍이 드는 이유. 1) 충격 또는 외상: 넘어지거나 부딪히는 것과 같은 외부 충격으로 인해 혈관이 손상될 수 있습니다. 2) 혈액 응고 문제: 혈액 응고에 문제가 있으면 멍이 쉽게 생길 수 있습니다. 이는 혈우병이나 혈소판 감소증과 같은 의학적 상태에 의해 발생할 수 있습니다.3) ..

삭제된 PPT파일 복구하기 삭제한 PPT 파일을 복구하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 파일이 영구 삭제되었는지, 휴지통에 남아 있는지, 백업이나 복원 기능이 사용 가능한지 등에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 물론 모두 복구가 되는것은 아니기 때문에 오해 없으시길 바랍니다. 다음은 PPT 파일을 복구할 수 있는 다양한 방법들입니다. 1. 휴지통에서 복구휴지통 확인: 컴퓨터의 바탕화면에 있는 휴지통 아이콘을 열어 삭제된 파일을 확인합니다. 파일이 있는 경우 해당 파일을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 복원을 선택하면 원래 위치로 돌아갑니다. 2. 자동 복구 파일 찾기PPT 내 자동 복구 기능: Microsoft PowerPoint는 비정상 종료나 갑작스러운 오류가 발생했을 때 자동 복구 파일을 생성합니다. PowerPoint를 ..

양배추 씻는법 삶는법 양배추는 기원전 약 4,000년 전부터 인간이 식용으로 사용한 것으로 알려져 있습니다. 원산지는 지중해 연안 지역으로, 이집트, 그리스, 로마에서 특히 많이 재배되었으며, 초기에는 약초로도 쓰였다고 하네요.고대 그리스와 로마 사람들은 양배추를 소화제나 해독제 등으로 사용하기도 했습니다. 이후 유럽 전역으로 확산되었고, 중세 시대에는 추운 날씨에도 잘 견디고 영양가가 높은 채소로 널리 재배되었습니다. 16세기 무렵부터 유럽에서 발효된 양배추(사우어크라우트)를 만드는 방법이 전파되었고, 이후 여러 대륙으로 퍼지면서 다양한 요리법으로 발전하게 되었으며, 아시아에는 대항해 시대에 전해졌다고 합니다. 여름에 무더운 날씨가 오래가면 배추값이 올라서 양배추로 김치를 담구어 먹기도 합니다. 오래전 군대에서도 여름에 양..

해바라기 그림 꽃말 해바라기의 원산지는 북아메리카, 특히 오늘날의 미국과 멕시코 지역으로 알려져 있습니다. 고대부터 아메리카 원주민들이 해바라기를 재배하며 식량, 약용, 그리고 염료로 활용했으며, 이후 16세기경 스페인 탐험가들에 의해 유럽으로 전해졌습니다. 이후 유럽 전역과 아시아 등지로 널리 퍼졌습니다. 그렇다면 해바라기가 많은 지역은 어디일까요? 물론 여러 곳이 있지만 미국의 캔자스주가 "해바라기 주(Sunflower State)"로 알려져 있으며 해바라기 농장이 많습니다. 미국은 중서부와 남서부 지역에서 특히 많이 재배됩니다. 이 외에도 아르헨티나는 기름을 만들기 위해 활발히 재배 중이고, 프랑스 남부 프로방스 지역의 해바라기 밭은 매우 유명한 곳 중에 하나입니다. 1. 해바라기 꽃말. 해바라기의 꽃말은 "동경",..

손톱 세로줄 울퉁불퉁 언제부터 이랬는지 기억은 가물가물하지만 오래전부터 열손가락 손톱에 세로줄이 심하게 있어 아래 사진처럼 울퉁불퉁 합니다. 손톱 모양이 건강과 관련이 있다고 들었는데 그렇다고 건강이 심하게 안좋거나 그러지도 않네요. 그래도 미관상 좋지 않고 건강에 좋을리 없다고 생각합니다. 그래서 손톱이 건강에 어떤 영향을 미치는지 이것 저것 검색해서 글을 작성해 보았습니다. 무조건 신뢰하지는 말고 내가 적용되는 부분만 조심하시면 될 것 같습니다. 1. 손톱 세로줄 발생하는 이유. 손톱에 세로줄이 발생하는 이유는 여러 가지가 있지만, 주로 나이, 영양 상태, 건강 상태와 관련이 있습니다. 손톱의 세로줄이 평소와 다르게 두드러지거나 손톱이 변색되는 경우에는 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 영양을 골고루 섭취하고 손톱 ..

이전 1 2 3 4 ··· 52 다음

티스토리툴바