손가락 마디 통증

사람의 손은 놀랍도록 복잡하고 정교한 구조를 가지고 있습니다. 실제로, 인간 몸 전체의 뼈 중 약 25%는 손에 위치해 있습니다. 이 많은 수의 뼈는 우리의 손가락이 다양한 방향으로 자유롭게 움직이며, 굽히거나 펴는 등의 복잡한 동작을 가능하게 합니다.

이렇게 복잡하게 구성된 손가락은 인간의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 수행합니다. 생활의 많은 부분을 차지하는 다양한 활동들, 예를 들어 글쓰기, 물건 잡기, 조작하기 등은 모두 손가락의 세밀한 움직임에 의존하고 있습니다. 이런 이유로 손가락은 우리 몸에서 가장 자주 사용되는 관절 중 하나입니다.

그러나 손가락에 통증이 발생하면, 이런 일상적인 활동들이 크게 제한되며, 우리의 생활에 상당한 불편함과 고통을 초래하게 됩니다. 따라서, 손가락의 건강을 유지하고, 통증을 예방하는 것은 우리의 삶의 질을 높이는데 큰 도움이 됩니다. 손가락 마디 통증이 발생되는 이유와 원인을 알아보겠습니다.

 

 

1. 퇴행성 관절염.

 

손가락 퇴행성 관절염, 또는 골관절염은 주로 50대 이상에게 발병하는 질환으로, 관절의 연골이 서서히 닳아가는 상태입니다. 이로 인해 뼈와 뼈 사이의 충격을 완화하는 역할을 하는 연골이 사라지면서 통증이 발생하게 됩니다.

1) 손가락 첫마디에 통증이 나타나며, 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하고 움직이기 힘들 수 있습니다.

 

2) 손가락 관절이 통증을 느끼게 되며, 특히 활동 후에 심해질 수 있습니다.

3) 관절 주변의 근육이 달라붙거나 경직될 수 있습니다.

4) 연골이 닳아서 뼈가 마찰하면서 관절이 점차 변형될 수 있습니다.

5) 통증이나 경련으로 인해 손의 움직임이 제한될 수 있습니다.

 

2. 류마티스 관절염.

 

류마티스 관절염은 면역 체계가 자신의 몸을 공격하여 발생하는 만성적인 자가면역질환이며, 손가락 관절에 염증이 생기면서 통증과 부종이 나타나는 질환입니다. 또, 손가락 포함 여러 관절에 영향을 미칩니다.

 

1) 손가락 여러 마디에 통증이 나타나며, 손가락 마디가 붓고 붉어지는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2) 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하고 움직이기 힘들 수 있습니다. 이런 증상은 보통 몇 시간 지나면 완화됩니다.

 

3) 가락 관절이 붉고 따끔거릴 수 있으며, 통증과 부종이 동반됩니다.

 

4) 류마티스 관절염은 전반적인 피로감과 체력 감소를 초래할 수 있습니다.

 

 

3. 통풍.

 

통풍은 체내에 요산이 과도하게 쌓여서 발생하는 질환으로, 특히 손가락 관절 등에 급성 통증을 초래하는 특징이 있습니다. 요산은 퓨린이라는 화합물이 체내에서 분해될 때 생성되는데, 이 요산이 과다하게 생산되거나 제대로 배출되지 않으면 요산 결정이 형성되어 관절에 쌓이게 됩니다.

1) 손가락 하나의 마디에 갑작스러운 통증이 나타나며 손가락을 움직일 때 '딱' 소리가 날 수 있습니다.

 

2) 통풍 발작 시, 관절이 갑자기 심하게 아프고 붓게 됩니다.

 

3) 통증이 있는 관절 부위는 붉고 따끔거리며, 만지면 아플 수 있습니다.

 

4) 통증이 있는 관절 부위는 움직이기 어렵거나 뻣뻣해질 수 있습니다.

 

4. 방아쇠수지.

 

방아쇠수지는 손가락의 건이 손가락 관절을 둘러싸는 터널 모양의 건초에 걸려서 손가락이 움직이는 것이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 이런 상태가 되면 손가락을 구부리거나 펴는 동작이 원활하지 않게 되고, 심할 경우에는 손가락이 구부려진 상태에서 움직이지 않게 될 수도 있습니다.

 

1) 손가락을 굽히거나 펴려고 할 때 걸림 현상이 나타나며, 통증이 동반될 수 있습니다.

 

2) 손가락과 손목에 통증이 발생하며, 그 부위를 움직일 때 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

3) 손가락을 움직일 때 '딸깍' 소리가 나거나 느낌이 있을 수 있으며, 이것이 방아쇠수지라는 이름의 유래입니다.

 

4) 손가락을 구부리거나 펴는 동작이 제한될 수 있으며, 심한 경우에는 손가락이 고정된 상태로 움직이지 않을 수 있습니다.

 

 

5. 손목터널증후군.

 

손목터널증후군은 손목의 터널 모양의 구조인 '손목터널' 내에서 중요한 신경인 체성감각신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이로 인해 손과 손가락에 통증이나 감각 이상을 느낄 수 있습니다.

1) 손가락 마디에 저림, 감각 이상, 통증 등이 나타납니다.

 

2) 손가락 끝에서부터 손목까지 느낄 수 있는 저림감, 따가움, 혹은 찌릿거림 등의 감각 이상이 있을 수 있습니다.

 

3) 손목이나 손가락, 때로는 팔까지 통증을 느낄 수 있습니다.

 

4) 오랫동안 무거운 물체를 들거나 잡는 것이 어렵다거나, 손이 약해진 느낌이 들 수 있습니다.

 

6. 건염(텐더노이트).

 

건염은 건(인대와 비슷한 역할을 하는 조직)이 염증을 일으키는 상황을 말합니다. 건은 근육과 뼈를 연결하고, 움직임을 돕는 역할을 하는데, 이 건이 과도하게 사용되거나 부상을 입게 될 경우 건염이 발생할 수 있습니다. 손가락 건염은 특히 반복적인 움직임이나 과도한 활동으로 인해 자주 발생합니다. 이는 주부, 컴퓨터 작업자, 악기 연주자 등에서 흔히 나타납니다.

 

1) 손가락이나 손목 부위에 통증이 생기며, 특히 움직임이나 활동을 할 때 통증이 더욱 느껴질 수 있습니다.

 

2) 건염이 있는 부위가 붓거나 따끔거릴 수 있습니다.

 

3) 염증 부위의 통증으로 인해 손가락의 움직임이 제한될 수 있습니다.

 

7. 손가락 마디 운동법.

 

손가락 마디 운동은 손가락 관절의 유연성과 운동 범위를 유지하고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손가락 마디 운동은 하루에 2~3회, 10~15분 정도씩 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

1) 손가락 마디 스트레칭.

손가락 마디 스트레칭은 손가락 관절을 부드럽게 풀어주는 데 효과적입니다. 다음과 같은 방법으로 손가락 마디 스트레칭을 할 수 있습니다.

▶ 손가락 펴기 : 손가락을 최대한 펴고 5초간 유지합니다.

▶  손가락 구부리기 : 손가락을 최대한 구부리고 5초간 유지합니다.

▶  손가락 돌리기 : 손가락을 시계 방향으로 5초간 돌린 후, 반대로 5초간 돌립니다.

2) 손가락 마디 강화 운동.

손가락 마디 강화 운동은 손가락 근육을 강화하여 통증을 예방하고, 손가락의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 방법으로 손가락 마디 강화 운동을 할 수 있습니다.

▶  손가락 벌리기 : 손가락을 최대한 벌리고 5초간 유지합니다.

▶  손가락 모으기 : 손가락을 최대한 모으고 5초간 유지합니다.

▶  손가락 흔들기 : 손가락을 흔들면서 위아래, 좌우로 움직입니다.

 

3) 손가락 마디 운동 시 주의사항.

통증이 느껴지면 즉시 중단하고, 급격한 동작을 피하며, 매일 꾸준히 합니다.

 

감사합니다.