당뇨에 좋은 음식, 초기 증상, 수치

당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 분비의 장애로 인해 높은 혈당 수치가 오래 지속되는 대사 질환입니다.

당뇨(糖尿病, diabetes mellitus)

당뇨의 뜻은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙어진 이름입니다. 영어로 "Diabetes Mellitus" 라 부르며 그리스의 어원을 가진 단어입니다.

- Diabetes : 소변을 많이 보는...
- Mellitus : 꿀같이 달콤한...
당뇨병 환자의 특징인 "소변을 많이 보고 오줌이 달콤하다"라는 뜻입니다.

약 2000년 전 고대 인도의 기록에도 "소변을 많이 보며 심한 갈증이 생기는 병을 가진 환자가 오줌을 누면 개미와 벌레들이 많이 들끓는다."라는 기록이 있을 정도로 오랜 옛날부터 당뇨를 알고 있었습니다.

당뇨가 없는 정상인은 소변으로 당이 빠져나가지 않도록 혈당이 조절됩니다. 혈당의 조절은 췌장에서 분비되는 "인슐린"이라는 호르몬이 중요한 작용을 하는데 인슐린이 부족하여 제 역할을 하지 못하게 되면 혈당이 상승하 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다

1. 당뇨 발생 원인.

당뇨병은 위에서도 설명했듯이 췌장이 충분한 인슐린을 만들어 내지 못하여 몸의 세포가 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 것이 당뇨병입니다.

당뇨병은 유전적 원인과 환경적 원인으로 발생하게 됩니다.

1) 유전적 원인. 당뇨는 유전된다??

당뇨병은 유전적 체질을 부모로부터 물려받아 당뇨병이 발생할 수는 있습니다.

하지만 부모에게 당뇨병이 있다고 해서 반드시 자녀에게 당뇨병이 생기는 것은 아닙니다. 당뇨병을 일으키는 유전자의 이상인 경우는 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과하기 때문입니다.

부모 중 한 명이 당뇨병이면 자녀에게 생길 확률은 15%, 부모가 모두 당뇨병이면 자녀에게 생길 확률은 30% 정도로 보고 있습니다. 즉, 유전적인 성향이 있을 수는 있으나 유전병은 아니라는 것이죠. 단지 당뇨병이 없는 가족보다는 조금 더 당뇨병에 신경을 쓰셔야 합니다.

2) 환경적 요인. 단것을 많이 먹으면 당뇨에 걸린다??

당뇨병을 발생하는 환경적 원인으로는 비만, 노화, 스트레스, 임신, 감염, 약물 복용 등이 있습니다. 환경 인자는 환경적 요인이기 때문에 노력을 하게 되면 피할 수 있습니다.

현대의 당뇨병은 서구적인 식사로 변하면서 비만과 과도한 음식물 섭취로 인하여 발생되고 있습니다.

단 음식을 많이 먹게 되면 당뇨병이 발생한다고 알고 있는 사람이 많은데 그렇지 않습니다. 단것을 많이 먹어 체중이 늘어나는 비만으로 당뇨병이 발생이 증가하는 것이죠.

2. 당뇨의 분류와 수치.

당뇨병은 세 가지로 분류가 됩니다.

1) 제1형 당뇨병 : 췌장에서 충분한 인슐린을 만들어내지 못하여 발생합니다. 아직도 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.

2) 제2형 당뇨병 : 몸의 세포가 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는"인슐린 저항"으로 발생됩니다. 보통 운동 부족으로 인한 비만으로 발생됩니다.

3) 임신당뇨병 : 당뇨병이 없는 임신한 여성이 고혈당으로 발전하면서 발생을 하게 됩니다.

4) 당뇨 수치.

당뇨 측정	정상	내당능장애	당뇨
음식물 섭취 상관없음			200mg/dL 이상
8시간 공복상태	110mg/dL 이하	110mg/dL 이상~ 126mg/dL 이하	126mg/dL 이상
식후 2시간	140mg/dL 이하	40mg/dL 이상~ 200mg/dL 이하	200mg/dL 이상