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족저근막염 증상 치료 족저근막은 발꿈치뼈(종골)에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저부에 붙은 두껍고 강한 띠 모양의 근막입니다. 족저근막은 보행 시 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 줍니다. 족저근막염은 발바닥의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 하는 족저근막에 염증이 발생하여 발뒤꿈치 통증을 유발하는 질환으로 흔히 족막염이라고도 부릅니다. 직장생활을 하는 많은 성인들이 한 번쯤은 겪어보았을 정도로 흔한 질환 중에 하나이며, 여성이 남성에 비해 2배 정도 더 많은 발생률을 나타내고 있습니다. 1. 족저근막염 증상. 1) 발뒤꿈치 통증: 가장 흔한 족저근막염의 증상은 발뒤꿈치 부근에서 발생하는 통증입니다. 특히 아침에 일어나서 걷거나 일어난 직..

자동차 배터리 방전 작년 겨울 10년 넘게 타던 자동차가 한겨울 2주일에 두 번이나 방전되는 경험을 했습니다. 자동차가 방전되면 시간적인 문제와 정신적인 스트레스로 지치게 됩니다. 또, 급하게 어디를 가야 하는데 배터리가 방전된 차량들이 많으면 기다리는 시간도 상당히 소요되기도 합니다. 자동차가 방전이 되면 차량 시동시 띠띠띠 소리만 발생하게 됩니다. 이 상황에서 이런저런 방법이 있다고 하는데 사실 특별한 방법을 해보아도 걸리지 않습니다. 그래서 추운 겨울에 처음 배터리 방전이 되었을 때 배터리를 교체하였는데 1주일 지나서 또 방전이 발생했습니다. 그동안 10년 넘게 1주일에서 2주일 자동차 운행을 하지 않아도 시동이 잘 걸렸는데 갑자기 2주 동안 두 번이나 시동이 걸리지 않아 이상하다 생각했습니다. 그런데 가만히 생각을 ..

운전면허증 재발급 운전면허증은 도로에서 자동차를 운전할 수 있는 자격증입니다. 도로교통공단에서 발급이 되며 요건이 충족되어야 합니다. 만 18세 이상, 도로교통법에 따른 운전면허시험에 합격, 적성검사에 합격이 되어야 발급이 되며 10년마다 새롭게 갱신을 하 갱신 시 적성검사와 새롭게 촬영한 사진이 필요합니다. 운전면허증은 주민등록증보다 개인의 신분확인용으로 더 많이 사용되고 있습니다. 그래서 운전면허증을 분실하게 되면 재발급 받기 위하여 조금 귀찮은 과정을 거치게 됩니다. 운전면허 재발급을 받는 2가지 방법을 알아보겠습니다. 1) 인터넷 신청. 2) 운전면허시험장 방문. 두가지 방법 중에 편하신 방법을 선택하시면 됩니다. 참고로 두 가지 모두 직접 방문을 해야 합니다. 운전면허증을 우편으로 보내주지 않습니다. 1. 인터넷..

네이트온 다운로드 네이트온(nate on)은 SK커뮤니케이션즈에서 개발한 메신저 프로그램입니다. 2003년 10월 출시되었으며, 한때는 한국에서 가장 많이 사용되는 메신저 중 하나였습니다. 그러나 카카오톡의 등장으로 개인 사용자보다는 기업에서 업무용으로 많은 사용을 하고 있습니다. - 팀룸 안에서 업무별, 과제별로 모임을 만들고 허용된 멤버끼리 협업 활동을 할 수 있습니다. - 팀룸당 3GB까지 보관할 수 있고 기간 제한 없이 다운로드할 수 있습니다. 메시지 : 단일 대화, 그룹 대화, 채널 등을 통해 메시지를 전송할 수 있습니다. 채팅 : 음성, 영상, 화면 공유 등을 통해 실시간으로 대화할 수 있습니다. 사진 및 동영상 : 사진과 동영상을 전송할 수 있습니다. 파일 : PDF, Word, Excel, PowerPoin..

MBTI 검사 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 성격을 네 가지 차원에서 측정하여 16가지 성격 유형으로 분류하는 도구입니다. 이 도구는 Isabel Briggs Myers와 Katharine Cook Briggs가 개발했으며, 칼 융의 심리학 이론을 기반으로 합니다. MBTI는 사람들이 세계를 이해하고 정보를 처리하는 방식을 설명하고, 이해관계에서 어떻게 상호 작용하는지에 대한 통찰력을 제공합니다. MBTI의 네 가지 차원은 다음과 같습니다: Extroversion (E) vs. Introversion (I): Extroversion(외향성): 외향적인, 활동적인, 타인 중심적인 경향 Introversion(내향성): 내향적인, 조용하고 신중한, 자신 중심적인 경향 Sensing (S) ..

다중 모니터 파워포인트 리본메뉴 크기 문제 얼마 전 직장에서 갤럭시북3 노트북을 사용할 기회가 있었습니다. 모델은 NT961 모델로 해상도가 2880의 고해상도 모델입니다. 노트북에 풀 HD모니터를 연결하여 사용하게 되었는데 해상도 알아서 설정되고 좋았는데 오피스 프로그램을 사용하게 되면서 문제가 발생하게 됩니다. 노트북 화면에서 엑셀, 워드, 파워포인트를 열고 연결된 모니터로 이동하게 되면 엑셀이나 워드는 자동으로 화면이 조정되는데 이상하게 파워포인트만 리본메뉴 해상도가 조절되지 않고 커지는 문제가 발생합니다. 그런데 확인해 보니 맥북에서도 모니터를 연결하여 이동하면 리본메뉴가 커지는 증상이 있다고 하니 오피스 자체의 문제인 것으로 보이며, 오피스 버전 2016 버전에서 발생되는 것으로 보아 아래 버전에서 나오는 증상 같습니다. 일단 엑셀이나 ..

노루 고라니 구별하기 고라니 하면 좋은 인식을 가지고 있지는 않을 겁니다. 도로에 자주 뛰어들어 사고를 일으키기 때문에 큰 도로에서 자전거를 타면 자라니라고 부를 정도로 좋은 이미지는 아닙니다. 고라니의 습성이 그러하니 어쩔 수 없는 부분이기는 합니다. 그런데 고라니와 노루는 색상이나 생김새가 비슷하여 구별하기 어렵지만 두 동물의 특징을 알면 구별이 가능합니다. 1. 노루. 사슴과 비슷하게 생겼으나 뿔이 수컷에게만 있습니다. 암컷은 뿔이 없기 때문에 뿔이 있다면 노루 수컷이라고 생각하시면 됩니다. 수명은 보통 10~12년정도 되고 높은 산과 산림지대에 살며 한국, 중국, 중앙아시아, 유럽에 분포되어 있습니다. 뿔은 세개의 가지를 가지고 있는데 가짓수가 나이를 나타내게 됩니다. 1~2년생은 한 개의 가지, 3~4년생은 두 개의..

ezPDF Editor 3.0 다운로드 이지PDF 에디터(ezPDF Editor)는 유니닥스에서 개발한 무료 PDF 편집 프로그램입니다. 텍스트, 이미지, 도형, 워터마크, 암호 등 PDF 문서의 다양한 요소를 편집할 수 있으며, PDF 문서를 다른 형식으로 변환할 수도 있습니다. 또, 직관적인 사용자 인터페이스를 제공하여 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. ▶ 텍스트 편집 텍스트를 선택하여 수정하거나, 새로운 텍스트를 추가할 수 있습니다. 또한, 텍스트의 서식, 색상, 위치 등을 변경할 수 있습니다. ▶ 이미지 편집 PDF 문서에 이미지를 추가하거나 기존 이미지를 수정할 수 있습니다. 이미지의 크기, 위치, 회전, 밝기, 대비 등을 변경할 수 있습니다. 또한, 이미지에 텍스트, 도형 등을 추가할 수 있습니다. ▶ 도형 추가 직선, 원, 타원,..

가족관계증명서 인터넷발급 가족관계증명서는 한 사람의 가족관계를 확인해 주는 공식적인 문서입니다. 주민센터를 방문하여 직접 발급을 받을 수도 있지만 인터넷으로 편하게 발급이 가능합니다. 가족관계증명서는 본인, 배우자, 자녀, 부모에 관한 사항이 기재되어 있으며 형제자매는 기재되지 않습니다. 만약, 형제자매의 관계가 필요하면 부모님의 이름으로 발급을 받으시면 되고, 장인/장모, 시아버지/시어머니는 각각의 배우자 이름으로 발급을 받으시면 됩니다. 가족관계증명서는 공동(공인)인증서가 필요하며 프린터 출력이나 PDF파일로 저장이 가능합니다. 1. 가족관계증명서 인터넷발급. 링크를 걸어드린 "법원 전자가족관계등록시스템" 페이지에 접속해 주세요. ▶ 대한민국 법원 전자가족관계등록시스템 (scourt.go.kr) 홈페이지에 접속하고 상단에 가..

갱년기증상 나이 갱년기는 질병 또는 노화에 의해 난소기능이 감소하면서 폐경과 관련된 신체적 및 정신적/심리적 변화를 겪는 시기를 말하며, 폐경 전기와 후기를 모두 포괄합니다. 갱년기(更年期)라는 뜻은 무엇일까요? 갱년기의 한자를 풀이하면 "다시 시작하는 시기, 재도약의 시기"라는 뜻으로 풀이됩니다. 즉, 다시 시작되는 인생의 전환점이기 때문에 너무 힘들어하지 말고 슬퍼하지 말고 새롭게 다시 시작하라는 의미겠죠. 제2의 사춘기라고도 불리지만 오는 세월을 막을 수는 없기에 더 열심히 이겨내어 제2의 인생을 시작하시면 됩니다. 그리고 갱년기는 보통 중년 여성에게만 나타난다고 알고 계시지만 남성에게도 나타나는 증상중에 하나입니다. 남성의 테스토스테론이 감소하면서 나타나지만 개인차에 따라 다르게 나타나게 되니 참고하세요. 1. ..

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