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윗몸일으키기 복근1

윗몸일으키기 칼로리 효과 윗몸일으키기는 복근 운동의 대표적인 운동으로, 상체 근력 강화, 특히 복직근 강화에 효과적입니다. 고대 그리스에서는 기원전 776년부터 열린 올림픽 경기에서 다양한 운동 종목이 있었는데, 그중 일부는 윗몸일으키기와 유사한 동작을 포함했을 가능성이 있으며, 고대 로마에서는 군사 훈련의 일환으로 다양한 근력 운동이 행해졌는데, 그중 윗몸일으키기와 유사한 동작도 포함되었을 것으로 추측됩니다. 17세기 영국에서는 건강 증진을 위한 운동으로 다양한 운동법이 소개되었는데, 그 중 일부는 윗몸일으키기와 유사한 동작을 포함했으며, 19세기에는 육상 경기가 발전하면서 다양한 근력 운동이 체계적으로 연구되고 개발되었습니다. 과거에는 단순히 근력 강화를 목적으로 윗몸일으키기가 행해졌다면, 오늘날에는 복근 발달, 체중 감량,..

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