๋ฐ์ํ ์ผ๊ตด๊ฒฝ๋ จ1 ๋ง๊ทธ๋ค์ ํจ๋ฅ ๋ง์ ์์ ์ด๋ ๋ ๋๋ฐ์ด ๋จ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ ์ ์ฃผ์๊ธฐ ๋จ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ ์ฆ์์ ๋๊ปด ๋ณด์ ๋ถ๋ค ๋ง์ผ์ค ๊ฒ๋๋ค. ๊ณ ํต์ ์์ง๋ง ์๋นํ ์ ๊ฒฝ ์ฐ์ด๊ณ ๋ถํธํ์ฌ ์ถ์ ์ง์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ฒ ๋๋๋ฐ ์ด๋ ๋ง๊ทธ๋ค์(Magnesium)์ด ๋ถ์กฑํ ์ฆ์์ ๋๋ค. ๋ง๊ทธ๋ค์ ํ๋ฉด ๊ธ์์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ ธ์ ๊ฑฐ๋ถ๊ฐ์ด ๋๋ ๋จ์ด์ผ ์๋ ์์ง๋ง ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ผญ ํ์ํ ๋ฌด๊ธฐ์ง ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๋ง๊ทธ๋ค์์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ 300๊ฐ ์ด์์ ํจ์ ๋ฐ์์ ๊ด์ฌํ๋ ์ค์ํ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋๋ค. ๊ทผ์ก๊ณผ ์ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋ฅ, ๋ผ ๊ฑด๊ฐ, ํ์ ์กฐ์ , ํ๋น ์กฐ์ ๋ฑ์ ํ์์ ์ด๋ฉฐ ํํ ์์๋ก์ ์ฃผ๊ธฐ์จํ์์ Mg๋ก ํ๊ธฐ๋๋ฉฐ ์์ ๋ฒํธ 12๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ํํ์ ๋ฐ์์์ ๊ณจ๊ฒฉ์ด๋ ํจ์ ํ๋์ ํ์ํ ์ค์ํ ๋ฏธ๋ค๋ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ATP (์๋ฐ๋ ธ์ ์ผ์ธ์ฐ) ์์ฑ์ ํ์ํ ํจ์ ํ๋์ ์ง์ํ์ฌ ์๋์ง ์์ฐ์ .. ์ด์ 1 ๋ค์