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잠잘때 나쁜 환경1

수면에 나쁜 환경 음식 수면은 주변 환경에 대한 인식이 떨어지고 자극에 반응하지 않는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 잠을 자는 동안 우리는 외부 세상과 단절하고 몸과 마음을 쉬게 하는 거죠. 수면은 크게 두 가지 단계로 나눌 수 있습니다. 1) 비렘수면: 깊은 잠으로, 뇌 활동이 느려지고 몸이 휴식을 취하는 단계. 2) 렘수면: 얕은 잠으로, 꿈을 꾸는 단계로 뇌는 활발하게 활동하지만 근육은 이완된 상태. 그렇다면 수면이 중요한 이유는 무엇일까요? - 뇌 기능 회복: 수면 중 뇌는 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 강화해요.- 신체 회복: 근육이 재생되고 손상된 세포가 복구되는 시간이에요.- 면역력 강화: 면역 체계가 강화되어 질병에 대한 저항력이 높아져요.- 정신 건강 유지: 스트레스를 해소하고 감정을 조절하는 데 도움..

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