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#수험생불면증1

불면증 극복하는 좋은 음식 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠이 들어도 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 힘든 등 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 증상이 며칠 이상 지속될 때 불면증이라고 진단할 수 있습니다.불면증은 크게 일시적 불면증과 만성 불면증으로 나눌 수 있습니다.• 일시적 불면증: 스트레스, 시차, 질병 등 특정한 원인에 의해 단기간 발생하는 불면증입니다. 보통 원인이 해소되면 자연스럽게 사라집니다. • 만성 불면증: 3개월 이상 지속되는 불면증으로, 특별한 원인 없이 반복적으로 발생합니다. 1. 불면증 원인. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 만성적인 질환입니다. 잠들기 어렵거나, 밤새 뒤척이거나, 새벽에 일찍 깨는 등 다양한 형태로 나타나는 불..

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