무릎 안쪽 통증 관절염

무릎은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 관절 중 하나이며, 체중을 지지하고 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 이러한 복잡성으로 인해 무릎은 다양한 손상과 질환에 취약하기도 합니다. 무릎 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

 

1. 무릎 통증 원인.

 

▶ 외상: 넘어짐, 충돌 또는 스포츠 활동 중 부상은 무릎 인대, 연골 또는 뼈 손상으로 이어질 수 있습니다.

▶ 퇴행성 관절염: 관절 연골의 마모로 인해 발생하는 가장 흔한 관절염 유형입니다. 노화, 과도한 사용 또는 이전 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.

▶ 반월상 연골 손상: 무릎 안쪽에 있는 연골 조각이 찢어지거나 으깨지는 경우입니다.

▶ 무릎 인대 손상: 무릎 관절을 안정시키는 끈적끈적한 띠가 늘어나거나 찢어지는 경우입니다.

▶ 무릎염: 무릎 관절의 안 lining에 염증이 생기는 질환입니다.

▶ 사타구니낭염: 무릎 관절 앞쪽에 있는 작은 주머니에 염증이 생기는 질환입니다.

▶ 무릎 지방체 패드염: 무릎뼈 아래에 있는 지방 패드에 염증이 생기는 질환입니다.

▶ 풍통: 무릎 통증을 유발할 수 있는 염증성 질환입니다.

▶ 류마티스 관절염: 만성 염증성 관절 질환으로 여러 관절에 영향을 미칩니다.

▶ 골다공증: 뼈를 약화시켜 무릎 골절 위험을 증가시키는 질환입니다.

 

 

2. 무릎 안쪽 통증 원인.

 

무릎 안쪽 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

▶ 반월상 연골 손상: 무릎 안쪽에 있는 연골 조각이 찢어지거나 으깨지는 경우입니다.

▶ 무릎 내측 인대 손상: 무릎 안쪽을 안정시키는 끈적끈적한 띠가 늘어나거나 찢어지는 경우입니다.

▶ 무릎 지방체 패드염: 무릎뼈 아래에 있는 지방 패드에 염증이 생기는 질환입니다.

▶ 사타구니낭염: 무릎 관절 앞쪽에 있는 작은 주머니에 염증이 생기는 질환입니다.

▶ 풍통: 무릎 통증을 유발할 수 있는 염증성 질환입니다.

▶ 류마티스 관절염: 만성 염증성 관절 질환으로 여러 관절에 영향을 미칩니다.

▶ 골다공증: 뼈를 약화시켜 무릎 골절 위험을 증가시키는 질환입니다.

 

 

3. 무릎 안쪽 통증 증상.

 

▶ 통증: 무릎 안쪽에 통증이 느껴질 수 있으며, 특히 무릎을 구부리거나 무게를 실을 때 더욱 심해질 수 있습니다.

▶ 붓기: 무릎 안쪽이 붓거나 부어 오를 수 있습니다.

▶ 경직: 무릎을 움직이는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.

▶ 딸깍거리는 소리: 무릎을 움직일 때 딸깍거리는 소리가 날 수 있습니다.

▶ 공허함: 무릎이 불안정하거나 약해지는 느낌이 들 수 있습니다.

 

 

4. 무릎 관절염 증상.

 

무릎 관절염은 연골이 마모되고 손상되어 무릎 관절에 통증, 염증 및 기능 장애를 유발하는 퇴행성 질환입니다. 무릎 관절염은 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있지만, 특히 65세 이상 노인에게 흔하게 발생합니다.

무릎 관절염의 증상은 일반적으로 다음과 같이 단계별로 진행됩니다.

 

1. 초기 증상.

 

-경미한 통증과 불편함: 운동 후, 특히 계단 오르내리기나 쪼그려 앉는 후 통증이 나타날 수 있습니다.
- 경직: 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있었던 후 무릎이 뻣뻣하거나 움직이기 어려울 수 있습니다.
- 딸깍거리는 소리: 무릎을 움직일 때 딸깍거리는 소리가 날 수 있습니다.

2. 중간 단계 증상.

 

- 지속적인 통증: 통증이 더 심해지고 일상 활동에 방해가 될 수 있습니다.
- 붓기: 무릎이 붓거나 부어 오를 수 있습니다.
- 발적: 무릎이 빨개질 수 있습니다.
- 무력감: 무릎이 약하거나 불안정하게 느껴질 수 있습니다.
- 걸음걸이 변화: 절룩거리거나 다리를 끌듯이 걸을 수 있습니다.

3. 후기 단계 증상.

 

- 심각한 통증: 심한 통증으로 인해 걷거나 서는 것이 어려울 수 있습니다.
- 영구적인 변형: 무릎이 변형되거나 다리가 구부러질 수 있습니다.
- 관절 기능 상실: 무릎을 움직이는 데 심각한 어려움을 겪을 수 있습니다.

무릎 관절염의 진행 속도는 개인마다 다릅니다. 어떤 사람들은 증상이 천천히 악화되는 반면, 다른 사람들은 갑자갑게 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

5. 무릎 통증 관리 방법.

 

무릎 통증의 원인과 증상에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

1) 휴식: 통증이 심하거나 무릎을 사용하는 데 어려움이 있는 경우 충분한 휴식을 취해야 합니다.

2) 얼음찜질: 통증과 붓기를 줄이기 위해 하루에 몇 번 15-20분 동안 무릎에 얼음찜질을 하십시오.

3) 압박: 붓기를 줄이기 위해 압박붕대 또는 탄력 스타킹을 착용하십시오.

4) 적절한 신발 착용: 편안하고 지지력이 좋은 신발을 착용하십시오.

5) 충격을 줄이는 활동 피하기: 무릎에 스트레스를 줄 수 있는 달리기, 점프 또는 쪼그려 앉는 것과 같은 활동을 피하거나 제한하십시오

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6) 무릎 보호구 사용: 스포츠를 할 때 무릎을 보호하기 위해 무릎 보호구를 착용하십시오.

7) 건강한 식단 유지: 관절 건강에 필수적인 영양소를 충분히 섭취하기 위해 건강한 식단을 유지하십시오.

8) 체중 감량: 과체중인 경우 체중 감량은 무릎 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

8) 규칙적인 스트레칭: 무릎 주변 근육의 유연성을 유지하기 위해 규칙적으로 스트레칭하십시오.

9) 강화 운동: 무릎 주변 근육을 강화하여 관절을 지지하는 데 도움이 되는 근력 운동을하십시오.

 

감사합니다.