핑크소음 백색소음 차이점

잠을 잘 못자고 불면증에 시달리는 분들은 백색소음에 대해 많이 들어보셨을겁니다. 또, 백색소음을 틀어놓고 주무시는 분들도 많으시죠, 그런데 백색소음 말고 핑크소음이라고 있습니다. 일단 핑크소음은 잠을 잘 오게 하거나 집중력을 높여준다고 하는데 백색소음도 비슷하거나 동일한 효과가 있기 때문에 조금 애매한 부분이 있습니다.

 

그렇다면 핑크소음과 백색소음의 차이점을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 핑크소음(Pink Noise)이란?

핑크 소음은 백색 소음과 달리 모든 주파수 대역을 포함하지만, 저주파수 대역의 에너지가 더 강한 소리를 말합니다. 핑크 소음은 자연스러운 소리와 유사하며, 백색 소음에 비해 더 편안하게 들립니다. 빗소리, 바람 소리, 파도 소리 등이 대표적인 핑크 소음의 예시입니다.

그런데 유튜브나 인터넷에서 백색소음이라고 검색하면 다 파도소리, 빗소리, 바람소리가 나오던데 이게 백색소음이 아니라는 말이네요. 물론 백색소음이 잡음같은 소리라는 것은 대충 알고 있었지만 파도, 바람, 빗소리도 백색소음으로 알고 있었네요.

- 효과 : 뇌를 안정시키고 수면유도, 집중력 향샹, 이명 완화가 있습니다.

 

2. 백색소음(White Noise)이란?

백색 소음은 모든 주파수 대역을 포함하는 소리를 말합니다. 백색 소음은 특정 주파수의 소리를 강조하지 않고, 모든 주파수 대역의 소리 에너지가 동일하게 분포되어 있습니다. 백색 소음은 스펙트럼이 흰색과 유사하다고 하여 붙여진 이름입니다. 마치 TV나 라디오의 잡음처럼 "쉭-" 하는 일정한 소음을 말하면 수면, 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다.

 

그런데 백색소음에도 파도, 폭포, 빗소리, 바람소리가 포함되어는 있습니다. 일정한 소음이 반복되면 백색소음으로 분류하는것 같은데 그렇다면 핑크소음, 백색소음을 굳이 분류할 필요가 있나 싶네요.

- 효과 : 수면유도, 집중력 향상, 이명 완화, 아기 수면 유도등이 있습니다.

 

3. 핑크소음 백색소음 차이점.

간단하게 보면 차이점이 크지 않아 보이지만 나름 차이점이 있습니다.

	백색소음 (White Noise)	핑크소음 (Pink Noise)
소리 특성	모든 주파수(고음~저음)가 균일한 강도로 섞인 소리	저주파(저음) 에너지가 더 강하고, 고주파(고음)는 점점 약해지는 소리
예시	TV나 라디오의 잡음, 선풍기 소리, 진공청소기 소리	빗소리, 폭포 소리, 심장 박동 소리
느낌	밝고 날카로운 느낌의 소리	부드럽고 자연스러운 느낌의 소리
효과	주변 소음을 차단하여 수면, 집중력 향상에 도움	뇌파를 안정시켜 깊은 숙면을 유도하고, 기억력 향상에 도움
활용	집중할 때, 이명 완화, 신생아 수면 보조	숙면 유도, 기억력 향상, 긴장 완화

 

 

4. 어떤 소음을 들어야 할까?

- 수면, 깊은 숙면 → 핑크소음 (예: 빗소리, 바람 소리)

- 집중력 향상, 소음 차단 → 백색소음 (예: 선풍기 소리, TV 정적)

- 이명 완화 → 둘 다 가능 (개인 취향에 따라 선택)

 

차이가 있다면 있지만 차이가 없다면 없는것같은 핑크소음과 백색소음이기 때문에 개인에 취향에 맞추어 선택하시면 될 것 같습니다.

 

감사합니다.