밤에 가려운 이유

밤이 되면 몸이 가려워 잠을 이루지 못하는 분들이 많습니다. 물론 피부질환으로 인한 문제가 가장 많겠지만 꼭 피부질환이 아니더라도 여러가지 이유가 복합적으로 나타나는 현상입니다.

 

밤에 가려움을 느끼는 이유는 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 낮 동안에는 다양한 활동과 자극으로 인해 가려움을 느끼는 것을 의식하지 못하다가, 밤에 조용하고 어두운 환경에서 몸의 신호에 더 집중하게 되면서 가려움이 더욱 심하게 느껴질 수 있기 때문이죠.

 

 

1. 밤에 가려움을 발생하는 원인.

 

▶ 건조한 환경: 밤에는 습도가 낮아져 피부가 건조해지면서 가려움이 발생할 수 있습니다. 특히 난방기를 사용하는 경우 더욱 심해질 수 있습니다.

 

▶ 알레르기 반응: 집먼지진드기, 곰팡이, 동물 털 등의 알레르겐에 노출되면 밤에 알레르기 반응으로 인해 가려움이 발생할 수 있습니다.

 

▶ 피부 질환: 아토피 피부염, 건선, 습진 등의 피부 질환이 있는 경우 밤에 증상이 악화되어 가려움을 유발할 수 있습니다.

▶ 스트레스: 스트레스는 피부 상태를 악화시켜 가려움을 유발할 수 있습니다.

 

▶ 약물 부작용: 일부 약물은 가려움을 유발하는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

▶ 생활 습관: 뜨거운 물로 샤워하거나 강한 비누를 사용하는 경우 피부가 건조해져 가려움이 발생할 수 있습니다. 또한, 꽉 끼는 옷을 입거나 땀을 많이 흘리는 경우에도 가려움이 심해질 수 있습니다.

 

 

2. 밤에 가려움이 심해지는 이유.

 

▶ 체온 변화: 밤에 체온이 약간 상승하며 피부가 민감해질 수 있음.

 

▶ 히스타민 분비: 밤에 히스타민 분비가 증가해 가려움 유발.

 

▶ 피부 건조: 건조한 밤 공기와 난방기로 인해 피부가 더 건조해짐.

 

▶ 집중도 상승: 낮에는 분산됐던 주의가 밤에 가려움에 집중됨.

 

▶ 질환: 아토피, 건선, 간 질환 등은 밤에 증상이 심해질 수 있음.

 

 

3. 밤에 가려움을 완화하기위한 방법.

 

1) 촉촉한 환경 유지: 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하고, 샤워 후에는 보습제를 충분히 발라 피부를 촉촉하게 유지합니다.

 

2) 알레르겐 관리: 침구류를 자주 세탁하고, 집안을 청결하게 유지하며, 알레르겐에 노출되는 것을 최소화합니다.

3) 피부 진정: 차가운 물로 샤워하고, 멘톨 성분이 함유된 로션을 사용하여 가려움을 완화합니다.

 

4) 따뜻한 물 찜질: 가려운 부위에 따뜻한 물 찜질을 하면 가려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5) 통풍이 잘 되는 옷 착용: 면 소재의 통풍이 잘 되는 옷을 입어 피부 자극을 줄입니다.

 

6) 긁지 않기: 가려움을 느낄 때 긁으면 피부가 손상되어 염증이 발생할 수 있으므로 긁지 않는 것이 중요합니다.

 

7) 전문가 상담: 가려움이 지속되거나 심해지는 경우 피부과 전문의에게 진찰을 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

감사합니다.