흰머리 새치 나는 이유

흰머리는 모낭의 멜라닌 세포가 기능을 잃어 생기는 현상입니다. 멜라닌 세포는 모발에 색소를 제공하는 세포로, 멜라닌 세포가 기능을 잃으면 모발이 흰색으로 변하게 됩니다.  머리가 희게 변하는 것은 다양한 이유에 기인할 수 있습니다. 저 역시도 30대 초반부터 흰머리가 나기 시작하여 약 7년 만에 약 70% 흰머리가 발생된 상태입니다. 그만큼 유전적, 환경적으로 다양한 이유에 의하여 발생되기 때문입니다.

흰머리는 피부 노화의 한 증상으로, 건강에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 하지만, 외모에 대한 고민을 유발할 수 있습니다. 

 

 

1. 흰머리 나는 이유.

 

1) 노화: 노화는 흰머리의 가장 흔한 원인입니다. 나이가 들면서 멜라닌 세포의 기능이 저하되기 때문입니다. 일반적으로 30대부터 흰머리가 나기 시작하여 50대 이후에는 50% 이상이 흰머리를 갖게 됩니다.

 

2) 유전: 흰머리는 유전적인 요인으로도 나타날 수 있습니다. 부모가 흰머리가 많다면 자녀 역시 흰머리가 일찍 생길 가능성이 높습니다.

3) 스트레스: 스트레스는 흰머리를 일찍 생기게 할 수 있습니다. 스트레스로 인해 멜라닌 세포의 기능이 저하될 수 있기 때문입니다.

 

4) 영양 결핍: 비타민 B12, 철분, 아연, 미네랄 등의 영양소가 부족하면 흰머리가 생길 수 있습니다.

5) 질병: 갑상선 기능 이상, 자가면역 질환, 당뇨병 등 일부 질병은 흰머리를 유발할 수 있습니다.

 

6) 환경 요인: 환경적 요인도 흰머리에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 화학 물질 노출이나 과도한 태양 노출이 머리카락 색에 변화를 일으킬 수 있습니다.

 

 

2. 새치 뽑으면 안 되는 이유.

 

흰머리가 생기기 시작하면 보통 처음에는 새치가 생겼다고 말하게 됩니다. 갑자기 발생한 새치로 인하여 뽑게 되는데 득보다는 실이 더 많기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

1) 견인성 탈모 : 흰머리를 자주 뽑으면 모낭이 약해져 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

2) 감염 및 염증 : 새치를 뽑으면 상처가 생기며, 이로 인해 세균이나 다른 병원체의 침입이 가능해집니다. 이로 인해 상처 부위가 염증을 일으키고 감염이 발생할 수 있습니다.

3) 피부 손상 : 새치를 뽑을 때 자주 사용하는 도구나 방법에 따라 피부에 상처가 남을 수 있으며, 이로 인해 영구적인 피부 손상이 발생할 수 있습니다.

 

4) 습관과 자극 : 새치를 뽑는 행동이 습관화되면, 이는 자극을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 불안, 스트레스 또는 심리적인 문제와 연결될 수 있습니다.

 

 

3. 흰머리에 좋은 음식.

 

흰머리의 발생을 완전히 방지하거나 뒤로 미루는 마법 같은 음식은 없습니다. 하지만 흰머리를 조금이라도 예방하거나 늦추기 위해서는 멜라닌 세포의 기능을 유지하는 데 도움이 되는 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

 

1) 단백질 풍부한 식품: 머리카락은 주로 단백질로 이루어져 있으므로 단백질 풍부한 음식을 섭취하세요. 소고기, 돼지고기, 두부, 달걀 등의 식품은 좋은 단백질 공급원입니다.

2) 비타민 E: 비타민 E는 피부와 머리카락의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 아몬드, 땅콩, 해바라기 씨, 아보카도, 밀, 시금치 등 비타민 E가 풍부한 식품을 섭취하세요.

 

3) 아연: 아연은 머리카락의 성장과 건강에 중요한 미네랄입니다. 호두, 땅콩, 양파, 건조 고구마, 난류 등 아연을 함유한 식품을 드시면 됩니다.

4) 비타민 A: 비타민 A는 피부와 머리카락의 건강을 지원합니다. 당근, 시금치, 브로콜리, 고등어, 양파 등 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하세요.

 

5) 비타민 C: 비타민 C는 콜라겐 생성에 도움을 주며 피부와 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 오렌지, 딸기, 키위, 파인애플 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 자주 먹어야 합니다.

6) 오메가-3 지방산: 오메가 3 지방산은 머리카락을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 연어, 마스, 고등어, 호두, 아마씨, 치아시드등 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 먹도록 노력합니다.

 

7) 물: 충분한 물을 마시는 것은 피부와 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 물은 수분 공급과 독소 제거에 도움이 됩니다.

 

흰머리는 피부 노화의 자연스러운 현상이지만, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하면 흰머리 발생을 늦출 수 있습니다.

 

감사합니다.